Физкультура в ритме Луны

При выборе комплекса физических упражнений для оздоровления, желательно учитывать лунные ритмы.

 

При выборе комплекса физических упражнений для оздоровления, желательно учитывать лунные ритмы. Руководствуясь законами движения Луны, месяц за месяцем вы будете эффективно тренировать все части тела, начиная с головы и заканчивая стопами в наиболее благоприятное для каждого упражнения время, поскольку в лунной гимнастике каждый участок тела подчиняется определённому знаку Зодиака.
В лунном календаре указано, какому дню соответствует определённый знак Зодиака, а с помощью этих описаний можно подобрать упражнения.
·       ЛУНА В ОВНЕ. В дни Овна мы особенно склонны к мигрени и головной боли, поэтому стоит уделить внимание успокаивающим техникам: сделайте массаж ушей, носа, глазную гимнастику.
·       ЛУНА В ТЕЛЬЦЕ. Рекомендованы упражнения для шейного отдела позвоночника, упражнения для релаксации, сочетающие в себе напряжение с расслаблением.
·       ЛУНА В БЛИЗНЕЦАХ. Дни, когда Луна находится в созвездии Близнецов, подходят для положительного воздействия на напряженные мышцы плечевого пояса. Также оказывается влияние на руки, пальцы и частично на лёгкие.
·       ЛУНА В РАКЕ. В эти дни в центре внимания грудь, лёгкие, желудок, печень, желчный пузырь, поэтому полезно укреплять мышцы рук и груди, а также делать разнообразные упражнения для мышц живота.
·       ЛУНА ВО ЛЬВЕ. Когда Луна находится в созвездии Льва, рекомендуются практики, улучшающие венозный отток и артериальный приток. А для тех, у кого нет противопоказаний – перевёрнутые позы. Также следует делать длительные задержки дыхания.
·       ЛУНА В ДЕВЕ. Энергетика этих дней ярко проявляется в работе органов пищеварительной системы – она оказывает влияние на тонкий и толстый кишечник, поджелудочную железу и селезёнку. В это время хорошо выполнять упражнения на укрепление мышц живота и дышать полным йоговским дыханием.
·       ЛУНА В ВЕСАХ. В эти дни наибольшее влияние оказывается на почки, мочевой пузырь и на бёдра. Бёдра нужно укреплять и растягивать.
·       ЛУНА В СКОРПИОНЕ. Особое внимание в эти дни следует обратить на мышцы живота, пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы.
·       ЛУНА В СТРЕЛЬЦЕ. В эти дни берегите позвоночник. Уделяйте внимание коленным суставам, укрепляйте отводящие мышцы бедра.
·       ЛУНА В КОЗЕРОГЕ. Делайте упражнения на растяжку и удлинение позвоночного столба, а также косметические процедуры.
·       ЛУНА В ВОДОЛЕЕ. В эти дни рекомендованы практики, улучшающие венозный отток, для профилактики варикозного расширения вен.
·       ЛУНА В РЫБАХ. Движение Луны по Зодиаку заканчивают дни Рыб. Они оказывают влияние на стопы и пальцы ног, поэтому сейчас стоит заняться профилактикой плоскостопия, сделать массаж рефлексных зон стопы.
Оптимальное начало цикла физических упражнений – второй лунный день. Также в этот день начинают диеты, очищают организм. Начатые в этот день практики, связанные с оздоровлением тела, принесут свои плоды.
В 21-й лунный день разрешается хорошо нагружать себя, поскольку в этот день физические упражнения и пища укрепляют тело.
В 25-й лунный день можно приступать к новым программам по оздоровлению организма. Также можно начать самостоятельный цикл упражнений или заняться восточными единоборствами, шейпингом, гимнастикой.