Эта дыхательная гимнастика позволит уменьшить объём талии на 10 см за неделю. Заключается она в доставке кислорода к частям тела, содержащим жировые
Эта дыхательная гимнастика позволит уменьшить объём талии на 10 см за неделю. Заключается она в доставке кислорода к частям тела, содержащим жировые клетки, просто сгорающие при контакте с кислородом.
1.
Встаньте прямо. Положите
одну руку на живот, сделайте глубокий вдох, при этом надувая живот. Затем –
такой же медленный выдох, при котором нужно расслабить мышцы живота. Вдох делается
через нос, выдох – через рот. Упражнение повторите 3 раза, при этом стараясь
максимально задействовать в дыхательном процессе мышцы живота.
2.
Сделайте один
глубокий вдох, после которого быстро выдохните ещё 2 раза. Потом через нос
сделайте 2 коротких резких выдоха. Данный цикл повторите 2 раза.
3.
Следующее упражнение
является комбинацией первых двух. Первое упражнение выполняется 3 раза, сразу
после него 3 раза делается второе, только вместо двух – один резкий вдох и
короткий выдох.
Для занятий практически не существует противопоказаний. Заниматься дыхательной гимнастикой могут и беременные женщины, и гипертоники, поскольку данная методика не предполагает длительных задержек дыхания, не рекомендованных людям с различными заболеваниями. Однако всё же не лишней будет консультация с врачом перед началом занятий. Дыхательную гимнастику нужно выполнять каждое утро на голодный желудок, выпив стакан прохладной воды.
КОММЕНТАРИИ