Дыхательная гимнастика для похудения

 


  Эта дыхательная гимнастика позволит уменьшить объём талии на 10 см за неделю. Заключается она в доставке кислорода к частям тела, содержащим жировые клетки, просто сгорающие при контакте с кислородом.

1.     Встаньте прямо. Положите одну руку на живот, сделайте глубокий вдох, при этом надувая живот. Затем – такой же медленный выдох, при котором нужно расслабить мышцы живота. Вдох делается через нос, выдох – через рот. Упражнение повторите 3 раза, при этом стараясь максимально задействовать в дыхательном процессе мышцы живота.

2.     Сделайте один глубокий вдох, после которого быстро выдохните ещё 2 раза. Потом через нос сделайте 2 коротких резких выдоха. Данный цикл повторите 2 раза.

3.     Следующее упражнение является комбинацией первых двух. Первое упражнение выполняется 3 раза, сразу после него 3 раза делается второе, только вместо двух – один резкий вдох и короткий выдох.

  Для занятий практически не существует противопоказаний. Заниматься дыхательной гимнастикой могут и беременные женщины, и гипертоники, поскольку данная методика не предполагает длительных задержек дыхания, не рекомендованных людям с различными заболеваниями. Однако всё же не лишней будет консультация с врачом перед началом занятий.  Дыхательную гимнастику нужно выполнять каждое утро на голодный желудок, выпив стакан прохладной воды.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,277,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,115,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,272,дом и дача,540,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,343,здоровье и красота,550,зеленая аптека,83,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,29,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,103,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,47,обряды,261,отдых,25,полезные советы,215,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,888,садовые цветы,43,салаты,62,семейные даты,332,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,42,цветы,152,что делать,63,это интересно,855,юмор,386,
ltr
item
Обо всем понемногу: Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика для похудения
https://1.bp.blogspot.com/-vOtUL5EW16s/X3Ht7HFD4II/AAAAAAAAjPg/b3LqOwvMiksE0txkD5miYZsYGb9QZxBkwCNcBGAsYHQ/w640-h358/620x462_1_83a317aba6024d43ccaeb1da01e25e0b%25401000x745_0xac120003_5198185141562640194.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-vOtUL5EW16s/X3Ht7HFD4II/AAAAAAAAjPg/b3LqOwvMiksE0txkD5miYZsYGb9QZxBkwCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h358/620x462_1_83a317aba6024d43ccaeb1da01e25e0b%25401000x745_0xac120003_5198185141562640194.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/10/blog-post_52.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/10/blog-post_52.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание