Учёные
университета Чикаго утверждают, что для больных сахарным диабетом сон важнее
инсулина. Возможно, это преувеличение, однако продолжительность и качество сна
действительно крайне важны для людей с заболеванием диабетом, и это научно
доказано серьёзными исследованиями.
Учёные установили связь между качеством и
продолжительностью сна и гликированным гемоглобином. Это важнейший показатель,
который позволяет объективно определить, насколько хорошо пациенты контролируют
сахар на протяжении длительного времени. По сути, этот показатель говорит о
среднем уровне сахара в крови на протяжении 2-3 месяцев. Чем он ниже, тем ниже
риск серьёзных побочных эффектов, типичных для сахарного диабета.
Учёные выявили чёткую связь между гликированным
гемоглобином и недостатком сна. Его определяют по разнице между желаемой и
реальной продолжительностью сна в будни. Например, если вы готовы проспать 9
часов в сутки, а спите всего лишь 6, то недостаток сна составит 3 часа.
Учёные установили, что у пациентов с
«ощутимым недостатком сна», составлявшим 3 часа за ночь, гликированный
гемоглобин был выше среднего на 1,1% - это очень много, так как при норме этого
показателя при сахарном диабете 7% увеличение до 8,1% будет существенно
увеличивать риск развития осложнений: поражение сосудов сердца, мозга, ног,
почек, сосудов сетчатки глаза. Поэтому больным сахарным диабетом нужно
относиться ко сну так же, как и к диете, которая в этом случае оказывается
важнее лекарств.
КОММЕНТАРИИ