Как сделать утро добрым

Для многих из нас утренние подъемы являются ужасной проблемой. Особенно тяжело подниматься с постели зимой, когда за окном мороз, а дома так тепло

  Для многих из нас утренние подъемы являются ужасной проблемой. Особенно тяжело подниматься с постели зимой, когда за окном мороз, а дома так тепло и уютно и совсем не хочется идти на работу. Глянешь в окно, а там темень и вьюга, так и манит обратно теплая кровать. Но рано или поздно, а вставать все равно приходится. И вот мы с недовольным лицом идем в ванную, чистим зубы, совсем без аппетита пытаемся позавтракать и выходим на работу без радужных планов и мыслей. Летом наоборот, хочется погулять в парке, позагорать, рано ложиться спать неохота, а утром никак не поднимешься. Стоп! Так и до хронической депрессии недалеко.


  Чтобы жизнь была счастливой, наполненной радостными встречами и яркими эмоциями, начинайте день с улыбки и легкого настроения.
  Как же сделать каждое утро бодрым и добрым? Надеюсь, эти несложные советы помогут вам.
·        Каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Если вы начнете так делать, то со временем ваши биологические часы настроятся на нужную волну. Когда у организма есть четкий график, вставать по утрам намного легче, а сил и энергии после пробуждения гораздо больше.


·        Очень часто , чтобы не опоздать на работу, мы пользуемся будильником. Конечно, если вы последуете первому совету и будете ложиться и вставать в одно и то же время, то со временем в вашей голове настроятся ваши собственные часы. Но пока этого не произошло, без будильника вам просто не обойтись. Но, как часто бывает, именно будильник ввергает вас в утренний стресс. Согласитесь, его пищание по утрам ужасно вас раздражает и голова зарывается в подушку, только бы не слышать этот противный звук.


  Замените будильник на таймер в вашем мобильном телефоне. Настройте его на любимую музыку, тогда вы будете просыпаться в хорошем настроении. Не вскакивайте сразу с постели, позвольте себе полежать пять минут, послушать веселую и бодрящую музыку. Ведь не обязательно ставить будильник так, чтобы времени было в обрез – быстро умыться, кое-как позавтракать и бегом по делам. Все, что нужно, приготовьте с вечера и тогда утром у вас будет чуть больше свободного времени. Не надо будет искать, что надеть, куда делись бумаги, которые еще вчера были на столе, а сейчас вы не можете их найти, а на работу уже пора бежать и так далее в этом роде. Вот увидите, такой подъем гораздо приятнее и безболезненнее для психики.

·        Проснувшись под любимую песню, не выключайте музыку. Запишите диск с самыми веселыми и бодрящими композициями, включите его погромче и собирайтесь. Заводные мелодии, тем более любимые, унесут прочь все переживания и горести, вызванные вопросами о том, почему приходится вставать в такую рань и выползать на улицу. Поверьте, вместе с вами в хорошем настроении проснутся и ваши домочадцы. Бодрый и оптимистический настрой на весь день вам обеспечен, а значит, утро можно считать добрым.
·        По утрам не забудьте принять душ. Никогда не жалейте время на водные процедуры: как музыка будит мозг, так водные процедуры пробуждают тело. Необязательно принимать контрастный душ или обливаться холодной водой. Просто постойте пять минут под теплыми струями, разотритесь насухо полотенцем. И вы сразу почувствуете необыкновенный прилив сил и энергии.


·        Ну и, конечно, завтрак. Не забывайте завтракать по утрам, ведь именно завтрак – это прием пищи, который дает заряд бодрости и энергии на целый день. Все калории, полученные утром, идут в расход и не откладываются в виде лишних килограммов на вашем животе и бедрах. Рекомендую воспользоваться этим даже вечно худеющим женщинам. На завтрак вы можете скушать все, что любите. Утром можно все – и пара долек шоколадки, и бутерброд с колбасой, и свежая булочка с повидлом. К тому же любимая еда бодрит и повышает настроение.

·        И напоследок, когда уже вы оделись и готовы выходить из дома, подойдите к зеркалу, улыбнитесь своему отражению и скажите: «Какая же я сегодня красивая! Я настроена на работу. Все сегодня будет получаться отлично. Все будут от меня в восторге. Я самая-самая!» Думаю, если даже на улице будет слякоть и по-весеннему прохладно, вы все равно ощутите себя счастливой и уверенной. Удачи!
Имя

анекдоты,400,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,411,дом и дача,859,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,941,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,343,кулинария,600,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1625,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,666,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,118,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1415,юмор,587,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как сделать утро добрым
Как сделать утро добрым
Для многих из нас утренние подъемы являются ужасной проблемой. Особенно тяжело подниматься с постели зимой, когда за окном мороз, а дома так тепло
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi50SoRaj8belB8HONKAq7mz3dVNkqolHWKCpLX_3Qx9Q3tvhs_OPZcPW3qS_u1-h1l3v6HIn-xzL9SIiQ3mZ1MV92Tc0ImEDazrP_nqgYAjJGTAw7QKHBdw4LThy1pNhvQGs2DfDBmmAA/s640/2271504_800.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi50SoRaj8belB8HONKAq7mz3dVNkqolHWKCpLX_3Qx9Q3tvhs_OPZcPW3qS_u1-h1l3v6HIn-xzL9SIiQ3mZ1MV92Tc0ImEDazrP_nqgYAjJGTAw7QKHBdw4LThy1pNhvQGs2DfDBmmAA/s72-c/2271504_800.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/05/blog-post_31.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/05/blog-post_31.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание