Когда нет времени на визит к массажисту - запаситесь мячами.

Порой после тяжелого рабочего дня так не хватает хорошего массажа, а записаться на приём к специалисту удаётся далеко не всегда.

 

  Порой после тяжелого рабочего дня так не хватает хорошего массажа, а записаться на приём к специалисту удаётся далеко не всегда.
  Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте освоить несколько вариантов самомассажа, вооружившись парой простых приспособлений.
  Положите в обычный носок два теннисных мяча и завяжите на конце узел так, чтобы мячи касались друг друга.
  Лягте на спину, поместив под колени валик. Расположите импровизированный массажер у основания черепа, примерно на уровне глаз. Лежите ровно, расслабьтесь, закройте глаза и отдыхайте 10-20 минут. Чтобы выйти из позы, одной рукой приподнимите затылок, а другой уберите мячи.
  Если нет возможности полежать, поможет снять головную боль воздействие на точку Хегу, находящуюся у основания первой пястной кости в ложбинке между большим и указательным пальцем: расположите указательный палец левой руки с тыльной стороны правой ладони в области между большим и указательным пальцами, в ложбинке между двумя косточками. При этом большой палец левой руки прижмите к бугру под большим пальцем правой. Нащупайте самое чувствительное место - это и есть искомая точка. Массируйте её в течение одной минуты, затем попробуйте найти ещё более чувствительное место. продолжайте до тех пор, пока не почувствуете облегчения. Затем проделайте то же самое с другой рукой. Во время беременности массировать точку Хегу нельзя - это может вызвать сокращение матки.
  Массажер из теннисных мячей подойдёт и для спины. Он поможет раскрыть грудную клетку, снять напряжение и увеличить подвижность позвоночника.
  Лягте на мячи так, чтобы они располагались по обе стороны от позвоночника, ноги согните в коленях. Оторвите таз от пола, направьте копчик к пяткам. Поддерживая затылок и шею руками, начните перекатывать массажер вдоль позвоночника вверх и вниз. Как только обнаружите болезненный участок, остановитесь и пройдитесь по нему несколько раз. Когда убедитесь, что мышцы в этой области стали мягче и напряжение ушло, продолжите движение.
  С помощью тех же мячей можно устроить сеанс прямо в машине: расположите их между спиной и сиденьем, а движение автомобиля сделает массаж за вас.
  Массаж стоп не только снимает напряжение и усталость, но и помогает активизировать энергетические точки, благотворно влияя на весь организм. 
  Вам понадобятся мячи для гольфа или охлаждённые стеклянные бутылки. Сядьте на край стула и поместите мячи или бутылку под стопы. Перекатывайте их по полу в течение 3-4 минут и повторяйте эту процедуру несколько раз в день, уделяя особое внимание самым чувствительным участкам.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,401,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,415,дом и дача,863,домашние напитки,52,домашние питомцы,109,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,942,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,344,кулинария,601,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,221,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,389,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1630,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,671,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,119,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1419,юмор,588,
ltr
item
Обо всем понемногу: Когда нет времени на визит к массажисту - запаситесь мячами.
Когда нет времени на визит к массажисту - запаситесь мячами.
Порой после тяжелого рабочего дня так не хватает хорошего массажа, а записаться на приём к специалисту удаётся далеко не всегда.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI535BbdI90Jumx5ZnXeg_S2ZnDph6WOU60rd597gK_dh_cG4sIZwRaCMnTVCtBswEPaZEm_7DuEWbIZWmJjgaT8SVYzguUR8uXZg8wk9WeGUuvE5tJi7lOOvRzBzFZWzBT5VGZt70Sxs/w625-h366/NTnEIZdNpdc.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI535BbdI90Jumx5ZnXeg_S2ZnDph6WOU60rd597gK_dh_cG4sIZwRaCMnTVCtBswEPaZEm_7DuEWbIZWmJjgaT8SVYzguUR8uXZg8wk9WeGUuvE5tJi7lOOvRzBzFZWzBT5VGZt70Sxs/s72-w625-c-h366/NTnEIZdNpdc.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/09/blog-post_462.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/09/blog-post_462.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание