--> Послепраздничная диета | Обо всем понемногу

Послепраздничная диета

 
Если за праздничным столом вам не удалось удержать себя в руках, и вы с удовольствием наелись самых калорийных блюд, не стоит огорчаться – садитесь на послепраздничную диету.
Диета довольно простая: пейте больше воды, простой или минеральной, выберите из предлагаемого ниже перечня блюд один завтрак, один лёгкий обед, один плотный ужин и две энергоёмкие закуски. При желании можно поменять местами обед и ужин.
ЗАВТРАКИ.
·       2 тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле.
·       25 г хлопьев с отрубями, разведённых молоком, тост с мёдом, несколько виноградин.
·       Салат из свежих фруктов (1 яблоко, 1 банан, несколько виноградин и стаканчик натурального йогурта).
ОБЕДЫ.
·       200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из нашинкованной капусты, салата-латука и огурца, 1 яблоко.
·       Сэндвич из 2 ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы без кожи или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельчёнными корнишонами и кресс-салатом.
·       150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола.
·       2 тоста из хлеба с отрубями, 125 г варёной фасоли, запечённые помидоры, 1 апельсин.
УЖИНЫ.
·       100 г креветок или крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, 100 г любых ягод, 2 ломтика свежего ананаса, немного заменителя сахара для ананаса.
·       100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек ягодного пирога.
·       75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, зелёная фасоль, запечённые помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара.
·       100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тёртого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и 1 апельсина, 25 г ванильного мороженого.
·       Половинка грейпфрута, 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, цветная капуста, 50 г зелёного горошка.
·       75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, брокколи, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, 1 банан, запеченный в духовке (предварительно сбрызнуть лимонным соком и посыпать заменителем сахара).
ЗАКУСКИ.
·       Небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой.
·       1 яблоко и 10 виноградин.
·       Большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,363,болезни,207,ваше право,95,веселые истории,171,вкусная еда,477,вторые блюда,175,гадания,60,дача,188,дела домашние,68,десерты,38,диеты,277,долой лишний вес,147,дом,382,дом и дача,773,домашние напитки,51,домашние питомцы,93,домашние разносолы,27,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,524,здоровье и красота,834,зеленая аптека,132,знаки зодиака,59,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,58,красота,312,кулинария,588,легенды о цветах,36,лечебное питание,133,любопытные факты,201,наблюдения,145,народная медицина,193,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,79,обряды,414,отдых,34,полезные советы,335,постные блюда,25,приметы,159,приметы и гадания,1408,садовые цветы,61,салаты,64,семейные даты,533,семья,127,супы,33,тесты,84,уход за волосами,74,уход за лицом,143,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,202,что делать,80,это интересно,1271,юмор,533,
ltr
item
Обо всем понемногу: Послепраздничная диета
Послепраздничная диета
Если за праздничным столом вы с удовольствием наелись самых калорийных блюд, не стоит огорчаться – садитесь на послепраздничную диету.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUw3qHMgDb6b5Ws8W0I6tAwq7nffUYuiWT41TDIChVA27nvY72SQm7PS9paowjEJ0gfPk4keosqqfsIn987oBX9pKb9lMWmWeyNVfmHEIOt1YcP4PpyNQWRrAYNGteoG2M85uWSwBSK4FO6GB8lOFcTE4uQdnAHFqcVqPgZTtH91nVxCV-VbfXPHF/w640-h360/3132636.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUw3qHMgDb6b5Ws8W0I6tAwq7nffUYuiWT41TDIChVA27nvY72SQm7PS9paowjEJ0gfPk4keosqqfsIn987oBX9pKb9lMWmWeyNVfmHEIOt1YcP4PpyNQWRrAYNGteoG2M85uWSwBSK4FO6GB8lOFcTE4uQdnAHFqcVqPgZTtH91nVxCV-VbfXPHF/s72-w640-c-h360/3132636.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/01/blog-post.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/01/blog-post.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание