Апельсин, в отличие от лимона и грейпфрута не обладает жиросжигающими и очищающими свойствами, но он низкокалориен и может послужить хорошим перекусом
Дело в том, что волокна апельсина разбухают и увеличиваются в объёме, поэтому, съев апельсин, при минимуме поступивших калорий вы некоторое время не ощущаете голода. Так что апельсин всегда будет отличной заменой бутербродам и шоколадным батончикам, которые часто берут с собой на работу для перекуса.
Кроме этого, апельсин богат аскорбиновой кислотой, улучшает клеточный обмен, понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет и стимулирует пищеварение.
Для перекуса выбирайте апельсины с толстой кожурой, а для свежевыжатого сока наоборот, с тонкой. При покупке цитрусов всегда выбирайте плоды ярких оттенков.
Есть и апельсиновая диета, рассчитанная на 10-14 дней. Продукты должны быть здоровыми, полезными, приготовленными с минимальным количеством соли. И в дополнение нужно съедать 1 килограмм апельсинов в день – такое количество цитрусов снизит аппетит и отобьёт тягу к жирной пище.
Чтобы в организме не возникло дефицита белка, в течение дня съедайте 2 варёных яйца. Также во время апельсиновой диеты пейте зелёный или травяной чай – это поможет быстрее вывести из организма шлаки и расщеплённые жиры.
Перед началом апельсиновой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку апельсины являются сильным аллергеном, особенно если употреблять их в большом количестве. Также эта диета противопоказана тем, у кого проблемы с ЖКТ.
КОММЕНТАРИИ