Как бороться с послеотпускной депрессией?

 
80% всех заявлений об увольнении сотрудники российских компаний подают после отпуска – это одно из проявлений послеотпускной депрессии. Как с ней бороться?
Эффективно отдыхайте: соблюдайте режим дня, не поддавайтесь искушению отоспаться, потому что, валяясь до вечера в постели, вы тем самым ограничиваете себя в солнечном свете, нарушаете режим теплообмена и провоцируете бессонницу. Ночной сон становится менее эффективным – ваш организм не отдыхает.
Незадолго до возвращения в офис постарайтесь вспомнить всё самое хорошее о своей работе и ощутить, как вы стосковались по коллегам.
Чтобы успеть перевести дух, из туристической поездки возвращайтесь за пару дней до окончания отпуска. Не загружайте первые дни работы, а лучше разгрузите их – отработаете потом.
В отпуске вас посетила гениальная идея? Не следует торопиться браться за её воплощение, расставьте приоритеты. Также не назначайте важные встречи на первый рабочий день.
Займитесь чем-нибудь, что кажется вам по-настоящему полезным, чтобы не скиснуть, ощутите себя творческой личностью.
Напоминайте себе об отпускных впечатлениях, убедите себя, что отпуск удался. Даже если это не так, вспомните лучшие моменты и напомните себе, что лето ещё вернётся.
Взгляните на свой город глазами курортника: найдите что-то новое в привычных пейзажах, изучите новые маршруты, обращайте внимание на мелочи. Делитесь отпускными впечатлениями с коллегами, показывайте фотографии – не держите эмоции в себе.
Заставьте себя пойти в клуб, театр, музей для того, чтобы включаться в ритм начала культурной жизни города, а уже через него и в свой рабочий ритм.
Поддержите свой организм физическими нагрузками: спортзал, бассейн или хотя бы утренние пробежки – они снимут напряжение и помогут отвлечься от проблем.
Принимайте витамины и микроэлементы, гуляйте по вечерам – вечерние прогулки восстановят биоритмы и сделают сон более эффективным.
К работе приступайте постепенно. Появившись после приятного отдыха в офисе, не взваливайте на себя груду дел – для любого старта важна разминка. Лучше потратьте первый день на то, чтобы втянуться: узнайте, чем занимались ваши коллеги, пока вы отдыхали, а они работали. Второй день займите планированием своих действий на ближайшие дни, недели, месяцы, а там уже можно и за работу приниматься.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,356,болезни,203,ваше право,92,веселые истории,164,вкусная еда,476,вторые блюда,175,гадания,56,дача,184,дела домашние,66,десерты,38,диеты,267,долой лишний вес,141,дом,373,дом и дача,758,домашние напитки,50,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,515,здоровье и красота,821,зеленая аптека,127,знаки зодиака,57,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,308,кулинария,587,легенды о цветах,36,лечебное питание,129,любопытные факты,194,наблюдения,145,народная медицина,192,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,75,обряды,387,отдых,34,полезные советы,324,постные блюда,25,приметы,154,приметы и гадания,1350,садовые цветы,60,салаты,64,семейные даты,515,семья,125,супы,33,тесты,83,уход за волосами,71,уход за лицом,142,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,200,что делать,80,это интересно,1238,юмор,519,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как бороться с послеотпускной депрессией?
Как бороться с послеотпускной депрессией?
80% всех заявлений об увольнении сотрудники российских компаний подают после отпуска – это одно из проявлений послеотпускной депрессии.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-8wuKUEwHHCSZzxorUAMMZ8fNprbP8wH3BhI5Yi_ePLC-_xHWYXV4pFqjVhUjb1DhdPiyukno75Gl58yeBU52oACMtdxpbyDcPbrMbj0VOb_h-5knKblZAG7hvq6OyDgiQJaVGdQDPcfI8jBuiIq0_ganPwznjHBaYthEl0EZ62UYZDGtDV6dhkp/w640-h350/content-img(257).png
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-8wuKUEwHHCSZzxorUAMMZ8fNprbP8wH3BhI5Yi_ePLC-_xHWYXV4pFqjVhUjb1DhdPiyukno75Gl58yeBU52oACMtdxpbyDcPbrMbj0VOb_h-5knKblZAG7hvq6OyDgiQJaVGdQDPcfI8jBuiIq0_ganPwznjHBaYthEl0EZ62UYZDGtDV6dhkp/s72-w640-c-h350/content-img(257).png
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_76.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_76.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание