Что съесть на обед, чтобы быть бодрее на работе?

 

После обеденного перерыва на работе часто хочется подремать. Организм просто отказывается быть активным во второй половине дня, и не удивительно: после еды в нашем организме включается пищеварительная система, и все силы направляются на её работу.
Если вы хотите чувствовать себя бодрее на работе, следуйте этим простым советам.
Чтобы после обеденного перерыва оставалась энергия на рабочий процесс, просто не нужно слишком перегружать свой желудок: не переедайте и не ешьте много белковой пищи, поскольку её особенно тяжело переваривать.
Постарайтесь на обед к овощному гарниру взять кусочек рыбы или курицы – и тогда вам будет легче работать после обеденного перерыва, а вот яйца, мясо, бобовые и другую богатую белками пищу лучше съешьте на завтрак или ужин.