Тест: не грозит ли вам депрессия?

Оценить ваше состояние, а значит, принять в случае необходимости срочные меры, поможет этот простой тест.

 

Вопрос этот не праздный, ведь риск впасть в депрессию у женщины в два раза выше, чем у мужчины. Оценить ваше состояние, а значит, принять в случае необходимости срочные меры, поможет этот простой тест.
Проанализируйте 20 позиций, касающихся вашего самочувствия за последние две недели. Рядом с каждой поставьте одну из четырёх букв, обозначающих следующие ответы:
А – нет или почти нет
Б – порой
В – довольно часто
Г – большую часть времени или всегда.
1.    Я подавлена, мне тоскливо.
2.    Утром я чувствую себя лучше всего.
3.    Хочется плакать.
4.    Всю ночь не могу уснуть.
5.    Ем, как обычно.
6.    Мне доставляет удовольствие находиться в обществе привлекательных мужчин (женщин).
7.    Я заметила, что теряю вес.
8.    Беспокоят запоры.
9.    Бывают приступы сердцебиения.
10.Накатывает беспричинная усталость.
11.Мой ум ясен, как обычно.
12.Мне легко выполнять привычные обязанности.
13.Я беспокойна и не нахожу себе места.
14.Я смотрю в будущее с надеждой.
15.Я раздражена более обычного.
16.Я с лёгкостью принимаю решения.
17.Я ощущаю себя нужной и полезной.
18.Моя жизнь достаточно полна.
19.Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру.
20.Меня радует всё то, что радовало всегда.
Теперь подсчитайте очки.
Под номерами 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19 отмечены тревожные симптомы. Свои ответы в этом случае оценивайте следующими очками: А – 1, Б – 2, В – 3, Г – 4. Подсчитайте очки.
 Остальные ответы оценивайте так: А – 4, Б – 3, В – 2, Г – 2. Подсчитайте очки. Сложите обе суммы.
Менее 50 очков означает, что депрессии практически нет.
От 50 до 60 – зона среднего риска.
Свыше 60 – риск высок, следует обратиться к врачу.