Питание после пятидесяти

 
Несколько слов о питании после пятидесяти: прежде всего нужно позаботиться о снижении калорийности пищи, но при этом нельзя упускать из виду потребность организма в витаминах, белках, жирах и минеральных солях. Поэтому нужно подбирать продукты питания так, чтобы уменьшение их количества не сказывалось на поступлении в организм необходимых веществ.
Пища должна быть богата антисклеротическими компонентами, содержащимися в основном в овощах и фруктах.
Прежде всего в рацион питания нужно включать молоко и молочные продукты. Чаще должна появляться в меню рыба, особенно её нежирные сорта. Что касается яиц, то людям до 65 лет можно съедать 2-3, а старше этого возраста – 1-2 яйца в неделю, но это ограничение не относится к яичному белку.
Годятся в рацион хлеб из муки грубого помола или ржаной, всевозможные крупы, рис. Нужно свести к минимуму потребление мучных изделий: пирожных, пирогов, а также крахмала, сахара, соли. Сахар лучше заменить мёдом.
Рекомендуются блюда, в которых сочетаются растительные и животные продукты – так пища легче усваивается. Это хлеб с молоком, молочные каши, молочные запеканки из лапши и макарон, разнообразные супы-пюре. И всегда, когда только есть возможность, на столе должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Очень полезны и питательны чёрная смородина, земляника, черника, виноград. Из овощей – салат, лук-порей, чеснок, сельдерей, петрушка, цветная и белокочанная капуста. Если врач не предписал специальной диеты в связи с заболеванием, придерживайтесь принципа: ни от чего не отказываясь, быть воздержанным во всём.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,343,болезни,178,ваше право,77,веселые истории,152,вкусная еда,468,вторые блюда,171,гадания,52,дача,177,дела домашние,63,десерты,38,диеты,251,долой лишний вес,133,дом,350,дом и дача,726,домашние напитки,45,домашние питомцы,84,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,477,здоровье и красота,769,зеленая аптека,121,знаки зодиака,54,знаки судьбы,25,идеи подарков,39,каши,14,комнатные цветы,56,красота,294,кулинария,572,легенды о цветах,36,лечебное питание,121,любопытные факты,164,наблюдения,139,народная медицина,184,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,69,обряды,383,отдых,31,полезные советы,300,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1320,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,512,семья,116,супы,33,тесты,78,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,198,что делать,75,это интересно,1150,юмор,494,
ltr
item
Обо всем понемногу: Питание после пятидесяти
Питание после пятидесяти
Прежде всего нужно позаботиться о снижении калорийности пищи, но при этом нельзя упускать из виду потребность организма в витаминах, белках, жирах
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqHUbrpE6Wh5MH_loR39ye7aywlLM7tGjEpTPjK-XfOkkNFqmAQTkt2s0z2mwT6UXwzuMPPFvxT99knNmCAih34gcO_8wL27nEeUQFqSDQ_k8-JgHDMPcYNuCQuvv0qv48CIHSwVfuJp3_uTbaH9Mun3mMhbRA7zxcG9nFbLz2PCvlnr8su6GnZz-9=w640-h412
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqHUbrpE6Wh5MH_loR39ye7aywlLM7tGjEpTPjK-XfOkkNFqmAQTkt2s0z2mwT6UXwzuMPPFvxT99knNmCAih34gcO_8wL27nEeUQFqSDQ_k8-JgHDMPcYNuCQuvv0qv48CIHSwVfuJp3_uTbaH9Mun3mMhbRA7zxcG9nFbLz2PCvlnr8su6GnZz-9=s72-w640-c-h412
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/02/blog-post_36.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/02/blog-post_36.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание