Даже если желудок в порядке и особо вас не беспокоит, всё равно нужно следить за качеством пищи.
-картофель в мундире;
-омлет или вареные яйца;
-отварная курица и рыба;
-паровые тефтели;
-гречневая, овсяная, рисовые каши на воде;
-кисломолочные продукты с жирностью не выше 5%;
-вареные или тушеные овощи;
-овощные бульоны и супы на них;
-макароны из твёрдых сортов пшеницы;
-на десерт – яблоки и сухое печенье.
Очень любит желудок животный белок, поскольку белковые продукты способствуют нейтрализации соляной кислоты и устраняют изжогу. Такую диету рекомендуют при гастрите с повышенной кислотностью.
Также улучшают пищеварение кисломолочные продукты, злаки, отруби, яблоки, квашеная капуста и свекла. Очень полезны для желудка мята, имбирь, манго и свежие персики, так как эти продукты содержат ферменты, позволяющие желудку быстрее и качественнее расщеплять пищу.
Если беспокоит желудок, то врач назначит диету: обволакивающую желудок пищу – кисели, каши, семена льна. Исключительно вареные овощи, фрукты, запрет на пищу, вызывающую повышенное газообразование.
Кроме того, пищу нужно принимать правильно: не есть ничего горячего или холодного, стараться питаться дробно, небольшими порциями. Не набивать живот до отвала.
Садитесь обедать в хорошем настроении, за едой не разговаривайте, исключите острые приправы и алкоголь.
КОММЕНТАРИИ