Долой лишний вес: картофельная диета

 
А вы знаете, что на картошке, так любимой всеми, можно не только потолстеть, но и скинуть лишний вес? Главное – правильно её приготовить.
Конечно, если вы будете уплетать жареную картошку с салом, то ни о каком похудении речи быть не может. Зато если картошку запекать без жира или отваривать без соли, то можно легко расстаться с несколькими лишними килограммами.
Главное преимущество картофельной диеты в её доступности и дешевизне. Картофель богат витаминами В2, С, калием, железом, аминокислотами и ценным растительным белком туберином.
Картофель – низкокалорийный продукт: в 100 г отварного картофеля без масла содержится всего 70 ккал.
Ко всему прочему, картофель быстро создаёт чувство насыщения, поэтому приступов голода вы не почувствуете.
Однако, есть в картофельной диете и свои минусы:
1.    Строгая картофельная диета является монодиетой. Специалисты-диетологи не рекомендуют соблюдать её дольше 9 дней, собственно, как и любую другую диету, основанную на одном продукте.
2.    Несмотря на свою ценность, картофель всё же не содержит всех веществ и элементов, необходимых для нашего организма.
Прежде чем выбрать любой из вариантов этой диеты, нужна консультация специалиста.
Картофельная диета на 3 дня.
По правилам трёхдневной диеты нужно завтракать нежирным 1,5% молоком, обедать – картофельным пюре, приготовленным на воде без соли, ужинать салатом из отварного картофеля и яблока с 1 столовой ложкой растительного масла и 2-3 каплями лимонного сока. Во все картофельные блюда можно добавлять зелень. Отварной картофель можно заменять печеным. Пить можно простую и минеральную воду без газа и чай, травяной и зелёный.
Такая диета гарантирует вам похудение на 1 кг за 3 дня.
Картофельная диета на 5 дней.
В меню этой диеты исключительно картофель: ежедневно можно съедать до 2 кг отварного или запечённого картофеля. Приёмов пищи должно быть не менее пяти, а порции не больше 300 г. Две порции картофеля рекомендуется съедать пустыми, а в остальные разрешается добавлять немного соли, растительного масла или лимонного сока. Если вас всё же одолеет голод, съешьте 1 вареное яйцо или кусочек ржаного хлеба, чтобы не сорваться.
 Эта диета гарантирует вам похудение до 2 кг за 5 дней.
Картофельная диета на 7 дней.
В день разрешено съедать не более 7-8 отварных или запечённых картофелин среднего размера без соли. Можно добавлять зелень: петрушку, укроп, зелёный лук, кинзу. Питание дробное – 5-6 раз в день.
Такая диета гарантирует похудение до 3 кг за неделю.
Картофельная диета на 9 дней.
В первые 3 дня диеты нужно съедать до 1,5 кг запечённого картофеля без соли и масла. Следующие 3 дня – до 1,5 кг сваренного в мундире картофеля. В него можно добавлять чуть-чуть соли, лимонного сока и растительного масла. В последние 3 дня – картофельное пюре с добавлением растительного масла и соли.
Такая диета гарантирует потерю веса до 5 кг за 9 дней.
Если вы всё же решили применить картофельную диету, используйте для неё клубни среднего размера, поскольку в крупном картофеле меньше питательных веществ.
Картофель должен быть плотным, без ростков и зеленоватых пятен на кожице. Как известно, они являются признаком присутствия в клубнях ядовитого солонина.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,314,болезни,157,ваше право,74,веселые истории,127,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,431,здоровье и красота,688,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,35,каши,13,комнатные цветы,50,красота,259,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,141,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,262,постные блюда,24,приметы,125,приметы и гадания,1122,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,436,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,116,уход за телом,91,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1020,юмор,440,
ltr
item
Обо всем понемногу: Долой лишний вес: картофельная диета
Долой лишний вес: картофельная диета
А вы знаете, что на картошке, так любимой всеми, можно не только потолстеть, но и скинуть лишний вес? Главное – правильно её приготовить.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjU3TvbrNa8X7wMIjTur1HfHgTjYLuPsljbZOGahYyoLkNEWZS3-x15KV80HoH3ecpTUAckwV6au8KL8T3yILnwEEL6fbODw0ueWXHYVGkulaaxYmxe9oFm2ktGO8pvolWrivnmgiBV3BelctSCYBMBUEvZ06OKlOzZWQFvgXORfG9F3WSejFsILkr3=w640-h354
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjU3TvbrNa8X7wMIjTur1HfHgTjYLuPsljbZOGahYyoLkNEWZS3-x15KV80HoH3ecpTUAckwV6au8KL8T3yILnwEEL6fbODw0ueWXHYVGkulaaxYmxe9oFm2ktGO8pvolWrivnmgiBV3BelctSCYBMBUEvZ06OKlOzZWQFvgXORfG9F3WSejFsILkr3=s72-w640-c-h354
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_99.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_99.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание