Дыхательная гимнастика для похудения

 
Называется эта гимнастика «долгое дыхание», хотя чаще её называют «дыхательной диетой».
Она очень лёгкая и не требует никакой физической подготовки, уделяйте дыхательной гимнастике 10-15 минут в день – и результат вас приятно удивит.
1.    Встаньте прямо. Одну ногу выставьте немного вперёд. Перенесите тяжесть тела на ту ногу, что осталась сзади, напрягите ягодицы.
2.    Вдыхайте в себя воздух в течение трёх секунд, одновременно поднимая руки перед собой, а потом вверх.
3.    Напрягите все мышцы тела и выдыхайте в течение семи секунд, медленно опуская руки.
Такая дыхательная гимнастика укрепляет мышцы спины, поскольку пусть и пассивно, напрягая мышцы мы их тренируем. Также глубокое дыхание способствует похудению.
Объясняется это тем, что жир состоит из кислорода, углевода и водорода. Попадающий при вдохе в организм кислород достигает жировых клеток и начинает разделять их на углерод и воду. Чем больше получает организм кислорода, тем быстрее он сжигает накопленный жир.
Кстати, тем, у кого лишний вес, специалисты советуют почаще проверять уровень гемоглобина в крови. Те, у кого низкий гемоглобин, страдают анемией – нехваткой железа, а без него организм не может нормально усваивать кислород, и в результате накапливается жир.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,314,болезни,157,ваше право,74,веселые истории,127,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,431,здоровье и красота,688,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,35,каши,13,комнатные цветы,50,красота,259,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,141,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,262,постные блюда,24,приметы,125,приметы и гадания,1122,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,436,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,116,уход за телом,91,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1020,юмор,440,
ltr
item
Обо всем понемногу: Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика для похудения
Она очень лёгкая и не требует никакой физической подготовки, уделяйте дыхательной гимнастике 10-15 минут в день – и результат вас приятно удивит.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQakPGhDCIzIBlegwFKv07e0Z-GDDyRtwpcJQzf6KY5oyGxY5R2L2dFIBAMfQO2NzNKXIIcWwMI6PIcGfbtBuKQpUvB1TwP2NObaUAuQWHP_-rW6k58B9mK_k9OIQ9g6rCNMkRMeIIXfDRi5Gk4fYhPJOGNQ6wVr2BD-f_Eie4yM28w9svXC_ZwQxy=w640-h370
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQakPGhDCIzIBlegwFKv07e0Z-GDDyRtwpcJQzf6KY5oyGxY5R2L2dFIBAMfQO2NzNKXIIcWwMI6PIcGfbtBuKQpUvB1TwP2NObaUAuQWHP_-rW6k58B9mK_k9OIQ9g6rCNMkRMeIIXfDRi5Gk4fYhPJOGNQ6wVr2BD-f_Eie4yM28w9svXC_ZwQxy=s72-w640-c-h370
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_98.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_98.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание