Осенняя шведская диета

 
Эта диета нам гораздо ближе, чем греческая. Шведы в своём рационе делают упор на гречку, картофель, молоко, фрукты и овощи. Мясу, рыбе и яйцам уделяют меньше внимания.
При применении шведской диеты за неделю можно похудеть на 3-5 кг.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Первый день.
Завтрак.
Стакан молока, гречневая каша.
Обед.
100 г сыра, салат из помидоров, зелёного болгарского перца, репчатого лука, чашка тёплого молока.
Ужин.
Три варёные картофелины, 200 г варёной натёртой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба.
Второй день.
Завтрак.
Стакан молока, гречневая каша.
Обед.
250 г отварной рыбы, две варёные картофелины, миска зелёного салата, заправленного растительным маслом.
Ужин.
200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты с репчатым луком, заправленного растительным маслом, 1-2 яйца вкрутую, стакан молока.
Третий день.
Завтрак.
Стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.
Обед.
250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока.
Ужин.
150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока.
Четвёртый день.
Завтрак.
Стакан яблочного сока, два небольших гренка.
Обед.
100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов.
Ужин.
100 г риса, 150 г салата из помидоров с репчатым луком и растительным маслом, стакан молока.
Пятый день.
Завтрак.
Стакан йогурта, апельсин.
Обед.
Мясная котлета, две отварные картофелины, чашка чая.
Ужин.
150 г клубники или апельсинов, 200 г фруктов (яблоко, груша, слива), стакан яблочного сока.
Шестой день.
Завтрак.
Стакан молока, 200 г гречневой каши.
Обед.
По 150 г варёного картофеля и отварного мяса, яблоко, апельсин.
Ужин.
100 г риса, 200 г капустного салата с огурцами, репчатым луком и зелёным болгарским перцем, заправленного растительным маслом.
Седьмой день.
Завтрак.
Стакан молока, 150 г рисовой каши.
Обед.
200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока.
Ужин.
Маленькая отбивная, салат из сырых овощей, кусок чёрного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.
В обычные, не диетные, дни молоко пить в таком количестве не рекомендуется, поскольку молоко является продуктом роста и предназначено только для детей, а не для взрослых.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,314,болезни,157,ваше право,74,веселые истории,127,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,431,здоровье и красота,688,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,35,каши,13,комнатные цветы,50,красота,259,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,141,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,262,постные блюда,24,приметы,125,приметы и гадания,1122,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,436,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,116,уход за телом,91,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1020,юмор,440,
ltr
item
Обо всем понемногу: Осенняя шведская диета
Осенняя шведская диета
Шведы в своём рационе делают упор на гречку, картофель, молоко, фрукты и овощи. Мясу, рыбе и яйцам уделяют меньше внимания.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEigHvPpF_YTujuNQmZQQVYPHpOl-Es_zEfhu_MgLH0Jv6RY9n2i8NaFTAi_rsbUsykU59TLw2_5e4ZS3syAB34ZI0XgXJeUZdSkYgTfIHdDfk1j0FIGzkdjaO0ZQzJ3KCZ0_1YI87Yfznyy8qqIpv4bxpIOHbLrj9D3HzUds5L6H1A_-OiFYRX_Eylz=w640-h320
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEigHvPpF_YTujuNQmZQQVYPHpOl-Es_zEfhu_MgLH0Jv6RY9n2i8NaFTAi_rsbUsykU59TLw2_5e4ZS3syAB34ZI0XgXJeUZdSkYgTfIHdDfk1j0FIGzkdjaO0ZQzJ3KCZ0_1YI87Yfznyy8qqIpv4bxpIOHbLrj9D3HzUds5L6H1A_-OiFYRX_Eylz=s72-w640-c-h320
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_78.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_78.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание