Полезные привычки здорового сна

 

Человек спит треть своей жизни. По мнению учёных, в это время при замедленной работе организма идёт как бы его ремонт, в результате нормализуется и деятельность тканей и органов, и психики человека. На этой теории основан метод лечения сном. Главное, чтобы сон был здоровым.
А что нужно для здорового сна? Подходящее помещение, кровать, постель, одежда для сна и полезное положение тела во время сна.
Хорошо, когда для сна отведена специальная комната – спальня: свежий воздух, покой, ничего шумного, яркого, раздражающего. Спать нужно при закрытых окнах по примеру животных, спящих, уткнув нос в шерсть и дышащих тёплым воздухом. Да оно и понятно, ведь сквозняки чреваты простудами. Да и заводы по ночам отравляют воздух ядовитыми выбросами. Будет гораздо полезнее проветривать спальню перед сном и хорошо бы поставить горшок с хлорофитумом – отличным чистильщиком воздуха.
Также важно спать на хорошем, отличном месте. Нашим предкам такое место указывала кошка: там, где она уснёт, ставили кровать. Современная наука подтвердила тот факт, что кошка спит в хорошей зоне, а в плохой она лежит с открытыми глазами, подзаряжается отрицательной энергией. Вредные зоны можно определить и без кошки. Маятник над энергетическими узлами станет раскачиваться или вращаться. Также можно согнуть под прямым углом одну четвёртую часть у двух вязальных спиц. Короткую часть взять в горсть, не стискивая – спицы должны свободно лежать в руках. Держите спицы параллельно друг другу длинными концами вперёд, и медленно идите по комнате. В патогенной зоне спицы сблизятся и скрестятся. Если та будет над кроватью, то поспешите переставить её в другое место.
Считается, что жёсткая постель оздоравливает позвоночник, а мягкая, наоборот. Его искривляет. Всё чаще люди предпочитают спать без подушек, положив под шею валик, чтобы тело и затылок были на одной плоскости, ведь подушка, приподнимая только голову, затрудняет кровообращение головы, дыхание и питание тканей, тем самым ускоряя старение организма.
Как полезнее спать – головой на север или восток? Опыты показали, что люди, спавшие на полу, во сне сами принимали нужное положение – их тела при ослаблении энергетики располагались поперёк магнитных линий Земли, а при перевозбуждении – вдоль. Важное – не спать головой в угол, если дом построен из бетонных плит.
И мужчинам, и женщинам ночная рубашка для сна будет полезнее, чем пижама, ведь даже слабая поясная резинка затрудняет ток крови в брюшной полости. Хлопчатобумажная рубашка лучше впитывает пот и не накапливает статическое электричество, как шелковая. Наши предки спали в колпаках или чепцах. Их можно заменить шерстяной полоской шириной в два пальца. Она должна закрывать середину лба и затылок – это уберегает от простуд, активизируя важные энергетические точки.
Сон на спине довольно часто превращает людей в храпунов, а кислородное голодание и неполноценный сон чреваты болезнями. Наши предки приучали детей спать на правом боку, подложив под щеку сомкнутые ладони: в этой позе сердце и почки не сдавливаются тяжестью других органов, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма и успокаивают.
Есть много способов быстро заснуть. Лёжа в кровати, забудьте злые мысли, разборки и споры, вспоминайте только приятное. Обильная плотная еда рождает жестокие сны, поэтому ужин заканчивают за 4-5 часов до сна. С 23 до 24 часов период активности организма, поэтому легче заснуть, если лечь в постель до или после этого часа. Если трудно заснуть, потрите ладони и затем мягко возьмите мочки ушей большим и указательным пальцами, подержите их так 3-5 минут – и сон придёт.
Раньше в России был обычай – ставить на ночь стакан с водой у изголовья кровати. Люди верили, что душа во время сна улетает, путешествует, а утром возвращается в тело. В тело она должна войти чистой, смыв с себя всё тёмное в сосуде с водой. Утром эту воду выливали. Попробуйте и вы этот древний обычай, пусть ваше пробуждение будет лёгким и радостным.
Больному человеку трудно ощутить счастье, поэтому приучайте себя к полезным привычкам здорового сна.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,308,болезни,152,ваше право,69,веселые истории,121,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,153,дела домашние,57,десерты,38,диеты,217,долой лишний вес,114,дом,305,дом и дача,638,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,421,здоровье и красота,675,зеленая аптека,104,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,256,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,106,любопытные факты,128,наблюдения,124,народная медицина,169,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,57,обряды,323,отдых,26,полезные советы,251,постные блюда,23,приметы,121,приметы и гадания,1082,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,407,семья,102,супы,33,тесты,69,уход за волосами,63,уход за лицом,113,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,49,цветы,179,что делать,71,это интересно,981,юмор,428,
ltr
item
Обо всем понемногу: Полезные привычки здорового сна
Полезные привычки здорового сна
Что нужно для здорового сна? Подходящее помещение, кровать, постель, одежда для сна и полезное положение тела во время сна.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhH3U7zNSUBw5DDSiFIsrTWM5i1ptZk4TCG3_iOn7HZTEZKQJ28k1wyOn0fb9j0MtSCVBKzqPpCDU2jew6LIRKFKcJxdxKEVQNyJ5isYZTggSOXb_vJe_KhmILEev_e2eKw2S54MDtknu7VA0hj2KylRZlG6OXbD80u-t57ySyVdu1oUsizMecSWuqS=w640-h378
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhH3U7zNSUBw5DDSiFIsrTWM5i1ptZk4TCG3_iOn7HZTEZKQJ28k1wyOn0fb9j0MtSCVBKzqPpCDU2jew6LIRKFKcJxdxKEVQNyJ5isYZTggSOXb_vJe_KhmILEev_e2eKw2S54MDtknu7VA0hj2KylRZlG6OXbD80u-t57ySyVdu1oUsizMecSWuqS=s72-w640-c-h378
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_5.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/10/blog-post_5.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание