Предлагаемая ниже диета поможет буквально за 3-5 дней привести фигуру в порядок. Она помогает не просто похудеть, но также очистить организм.
Предлагаемые три варианта дневного меню можно комбинировать как угодно или составлять самостоятельно, беря за основу предложенные варианты.
Диета эта довольно сытная, поэтому её легко выдержать. Главное – исключить мучное и сахар. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
МЕНЮ №1.
Завтрак.
Цельнозерновая булочка с огурцом и парой ломтиков ветчины, несладкий чай с лимоном.
Второй завтрак.
Салат из свежих овощей с растительным маслом.
Обед.
Рыба на пару с зеленью, немного риса.
Полдник.
Кусок отварной курицы.
Ужин.
Фруктовый салат из грейпфрута, киви и ананаса.
МЕНЮ №2.
Завтрак.
Омлет из двух яиц, несладкий кофе или чай.
Второй завтрак.
Ломтик цельнозернового хлеба с сыром и помидором.
Обед.
Отварная курица с гарниром из тушеных овощей.
Полдник.
Молочный кисель.
Ужин.
Салат из тунца: капуста пекинская, 1 столовая ложка отварного риса, 2 столовые ложки кукурузы, 120 г тунца в оливковом масле.
МЕНЮ №3.
Завтрак.
Цельнозерновая булочка, 50 г нежирного творога, томатный сок.
Второй завтрак.
Салат из моркови и яблока с лимонным соком.
Обед.
150 г индюшиной грудинки и 50 г шампиньонов, обжаренных в ложке растительного масла.
Полдник.
150 г натурального йогурта.
Ужин.
Две диетические сосиски с салатом из свежих овощей.
КОММЕНТАРИИ