Как взбодриться, если клонит в сон

    
Пожалуй, каждому знакома такая ситуация: рабочий день ещё в самом разгаре, а веки уже тяжелеют. Вы чувствуете, как совсем некстати на вас наваливается сладкая дремота.
Побороть наступающую сонливость помогут эти простые советы.
·       Пейте больше воды, поскольку обезвоживание зачастую является одной из главных причин сонливости. Умывание холодной водой поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведённых за компьютером.
·       Избегайте тяжёлую еду в больших количествах. Все знают, что употребление сытных блюд может основательно разморить. Вместо этого отдайте предпочтение лёгкой пище, к примеру салату.
·       Выйдите на улицу на солнечный свет: чем больше ваше тело подвергается воздействию солнца, тем более активными и сосредоточенными вы становитесь. Солнце зарядит вас энергией – оно способствует выработке в организме витамина D. А если у вас не возможности выйти на улицу, то помните, что аналогичным эффектом обладает искусственное освещение рядом с рабочим местом.
·       Поможет преодолеть сонливость физическая активность: можно выполнить несколько отжиманий или прыжков на месте каждые полчаса. А если вы не можете сделать перерыв на физкультминутку, тогда разомнитесь на месте, пошевелив ступнями, вытянув руки и ноги, согнув колени.
·       Не даст вам погрузиться в сон и активная умственная работа. Займите свой мозг чем-нибудь, понаблюдайте за другими людьми. Обычный разговор с коллегой хорошо стимулирует мозговую деятельность, а если рядом никого не оказалось, послушайте музыку. Такие музыкальные жанры, как рок, металл или хип-хоп не дадут вам уснуть. Также можно напевать какую-нибудь мелодию.
·       Не стоит увлекаться кофеином, поскольку он помогает снять сонливость, но вызывает зависимость. Также будьте аккуратны с энергетиками: они помогают преодолеть тягу ко сну лишь на некоторое время, а когда их эффект заканчивается, то вы можете почувствовать себя ещё более уставшим и подавленным.
·       Быстро взбодриться можно, вдыхая ароматы мяты или цитрусовых.
·       Проверенное средство – точечный массаж. Чтобы привести себя в тонус, помассируйте мочки ушей по часовой стрелке и потрите тыльную сторону ладони между большим и указательным пальцами.
·       Стимулирует мозговую активность и помогает сохранять бодрость смех от души.
·       Чтобы ваш мозг оставался активным, почаще переключайте своё внимание, даже незначительный новый импульс, например, смена ручки, окажет бодрящий эффект.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,297,болезни,138,ваше право,66,веселые истории,118,вкусная еда,460,вторые блюда,167,гадания,40,дача,137,дела домашние,52,десерты,38,диеты,210,долой лишний вес,110,дом,285,дом и дача,589,домашние напитки,39,домашние питомцы,67,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,390,здоровье и красота,631,зеленая аптека,98,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,47,красота,243,кулинария,559,легенды о цветах,33,лечебное питание,103,любопытные факты,111,наблюдения,114,народная медицина,158,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,52,обряды,308,отдых,25,полезные советы,235,постные блюда,23,приметы,112,приметы и гадания,1034,садовые цветы,46,салаты,62,семейные даты,398,семья,97,супы,33,тесты,63,уход за волосами,60,уход за лицом,106,уход за телом,87,уход за цветами,42,уютный дом,44,цветы,166,что делать,70,это интересно,925,юмор,414,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как взбодриться, если клонит в сон
Как взбодриться, если клонит в сон
Пожалуй, каждому знакома такая ситуация: рабочий день ещё в самом разгаре, а веки уже тяжелеют. Вы чувствуете, как на вас наваливается дремота.
https://1.bp.blogspot.com/-sGJGnkJ1MBc/YH7Xu7P177I/AAAAAAAAl88/t6iAqNbf-0AUAnNpuiOSEGOikHqr7RYMgCNcBGAsYHQ/w640-h346/drowsiness_2.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-sGJGnkJ1MBc/YH7Xu7P177I/AAAAAAAAl88/t6iAqNbf-0AUAnNpuiOSEGOikHqr7RYMgCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h346/drowsiness_2.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/04/blog-post_44.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/04/blog-post_44.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание