Как нормализовать пищеварение

 
Для нормальной работы ЖКТ придерживайтесь следующих правил.
Не ешьте при ненормальном эмоциональном состоянии, так как усталость, депрессия, страх, горе, боль, гнев приводят к тому, что пищеварительные соки перестают выделяться, и нормальная перистальтика пищеварительного тракта замедляется или вовсе останавливается.
Ешьте только тогда, когда проголодались, потому что настоящее чувство голода появляется лишь тогда, когда пища прошла все стадии пищеварения и усвоения.
Не пейте жидкости до и после еды. Если вы выпьете в конце еды какую-либо жидкость, то тем самым разбавите или смоете необходимые для переваривания ферменты в нижние отделы желудочно-кишечного тракта.
За один приём съедайте столько пищи, сколько помещается в двух сложенных ладонях.
Усиливайте переваривающие способности желудка и кишечника: умеренная физическая нагрузка за 1-2 часа до еды позволит энергетически подзарядить и прогреть ваш организм, а это в свою очередь положительно влияет на активность пищеварительных ферментов, нормализует перистальтику и препятствует возникновению запоров.
Боритесь с дисбактериозами, во время каждого приёма пищи употребляйте в качестве первого блюда по 200-300 г салата – в тёплое время года или тушеные овощи – в холодное время года. За 2 часа до сна выпивайте стакан кислого молока для заселения пищеварительного тракта полезными кисломолочными бактериями.
Не ешьте много холодной и слишком горячей пищи, поскольку пищеварительные ферменты активны только при температуре нашего тела. Особенно вредно есть замороженные блюда и напитки, так как они «гасят» пищеварительный «огонь».
Хорошему пищеварению способствует употребление в пищу разнообразных каш, отварных овощей, нежирной рыбы и молочнокислых продуктов.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,125,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,353,здоровье и красота,572,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,144,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как нормализовать пищеварение
Как нормализовать пищеварение
Для нормальной работы ЖКТ придерживайтесь следующих простых правил.
https://1.bp.blogspot.com/-YBsORyX8tOo/YEypqmLuxcI/AAAAAAAAlq0/QakGndc6Dwcbsmh6cNpNE9UNLoFNFx-sQCNcBGAsYHQ/w640-h330/small_information_items_396.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-YBsORyX8tOo/YEypqmLuxcI/AAAAAAAAlq0/QakGndc6Dwcbsmh6cNpNE9UNLoFNFx-sQCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h330/small_information_items_396.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/03/blog-post_13.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/03/blog-post_13.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание