Кое-что о дремотерапии

 
Треть своей жизни мы проводим в постели, и то не спим толком, а ворочаемся, занимаемся сексом, рассматриваем трещины на потолке. Учёные давно нашли способ сократить время сна, выжав из него максимум пользы. Имя этому изобретению – дремотерапия.
·       2-5 минут – микросон – отличное средство для борьбы с бессонницей.
·       5-20 минут – мини-сон – улучшает реакцию, выносливость и моторику движений.
·       20-40 минут – макросон – расслабляет и успокаивает мышцы, очищает память от ненужной информации, одновременно её тренируя.
·       50-90 минут – мегасон – полный, расслабляющий и успокаивающий цикл сна. При нём отдыхают органы чувств, восстанавливаются кости и мышцы.
  Основные правила дремотерапии.
·       Позвольте себе 3-4 коротких пересыпа в течение дня: до обеда, сразу после обеда и часов в 5-6 вечера. Ещё один – перед важным совещанием.
·       Старайтесь ограничиваться микро- и мини-снами. Можете себе позволить один макросон в день и только в особых случаях – мегасон, и тот не затягивайте больше, чем на час.
·       Постарайтесь обеспечить себя максимальным комфортом – выключите телефон, найдите диван или большое кресло. Закройте глаза специальной маской.
·       Если уж вы начали дремотерапию, то вкалывайте как следует в промежутках между сном, чтобы действительно уставать перед очередным отдыхом.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,275,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,343,здоровье и красота,550,зеленая аптека,83,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,47,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,884,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,330,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,851,юмор,384,
ltr
item
Обо всем понемногу: Кое-что о дремотерапии
Кое-что о дремотерапии
Учёные давно нашли способ сократить время сна, выжав из него максимум пользы. Имя этому изобретению – дремотерапия.
https://1.bp.blogspot.com/-5oq0jhHGUqw/YBQOZORcUII/AAAAAAAAlNU/FFku4XgohUIvW1msrWgOe6gG5z3BfnLLgCNcBGAsYHQ/w640-h360/_108738535_aaagettyimages-843533326.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-5oq0jhHGUqw/YBQOZORcUII/AAAAAAAAlNU/FFku4XgohUIvW1msrWgOe6gG5z3BfnLLgCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h360/_108738535_aaagettyimages-843533326.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/01/blog-post_42.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/01/blog-post_42.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание