Полезные сладости


  Суровый климат нашей страны с холодными зимами вынуждает нас примерно полгода употреблять больше калорий, чем требуется. К тому же, заполненные полки магазинов и фастфудов, расположенные на каждом шагу, так и соблазняют купить и съесть что-нибудь.
  В результате зимой калорийность нашего рациона возрастает с 1500 до 3000 ккал, а то и переваливает этот барьер. Диетологи предупреждают: если в течение недели съедать по 3500 ккал каждый день, то к концу недели ваш вес увеличится на 450 г.
  Однако речь сегодня пойдет не об этом, а о сладостях. Зимой как никогда организму нужны углеводы для согревания, поэтому поневоле тянет на сладкое. Как ни старайся ограничить потребление сладкого, а всё равно иногда хочется себя порадовать чем-нибудь.
  В этом вам помогут полезные сладости.
·       Зефир. Зефир считается одним из самых полезных сладких продуктов. Делают зефир из взбитых яичных белков и фруктового пюре с добавлением желирующих компонентов. Зефир богат пектином, а также в нём много кальция, фосфора, железа.
·       Мёд. Уникальный состав мёда благотворно влияет на состояние здоровья. Однако злоупотреблять этим полезным натуральным продуктом не стоит, так как он намного калорийнее сахара. В день достаточно съедать 1-2 чайных ложки при условии, что нет аллергии на продукты пчеловодства.
·       Мармелад. Благодаря содержащемуся в натуральном мармеладе пектину, он помогает выведению токсинов из организма, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Но, как и другие сладости, мармелад достаточно калориен: нужно ограничить его употребление до 100 г в неделю.
·       Смородина в сахаре. Свежие или замороженные ягоды можно есть в натуральном виде или с небольшим количеством сахара. Можно добавить смородину в кашу, кексы, творог. Достаточно 2 столовых ложек смородины в день, чтобы насытить организм витамином С.
·       Сухофрукты. В сухофруктах содержится практически столько же витаминов и ценных минеральных веществ, как и в свежих фруктах. Их полезно включать в рацион в межсезонье, в период простудных заболеваний. Следует учитывать, что калорийность сухофруктов 200-280 ккал на 100 г.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,121,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,315,отдых,26,полезные советы,243,постные блюда,23,приметы,118,приметы и гадания,1059,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,957,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Полезные сладости
Полезные сладости
https://1.bp.blogspot.com/-zh640GdM_ks/XjE_FbIfAYI/AAAAAAAAeho/GDuX2B447VQUqZ7BeZrL_Ug8snCJxQOSQCNcBGAsYHQ/s640/74a7ca29c0de710f9deff06d49e89455.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-zh640GdM_ks/XjE_FbIfAYI/AAAAAAAAeho/GDuX2B447VQUqZ7BeZrL_Ug8snCJxQOSQCNcBGAsYHQ/s72-c/74a7ca29c0de710f9deff06d49e89455.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_320.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_320.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание