Овощная диета


  В разгар овощей и фруктов такая диета очень полезна, да и терять ненавистные килограммы на ней легко и удобно, за две недели можно сбросить до 5 кг.
  Сытная, разнообразная, вкусная, овощная еда обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, что особенно важно при соблюдении любой диеты. К тому же овощи богаты клетчаткой и балластными веществами. Они надолго насыщают организм и приводят в норму пищеварение. Ещё один плюс такой диеты: овощи низкокалорийны и не содержат жира.
  Основа диеты – овощные салаты с растительным маслом или лимонным соком, тушеные, отварные и запечённые овощи.
  Можно есть все овощи, включая картофель. Однако картофель нужно есть отдельно, не включая его в супы, рагу или салаты.
  Дневная норма потребления овощей – до 1,5 кг.
  Сладкое: фрукты, ягоды, мармелад, зефир и пастилу можно есть только в первой половине дня, до обеда.
  Йогурт и творог употребляйте только натуральные, без добавок.
  Во всё время диеты пейте несладкие чаи, напитки, побольше воды. Если вы любитель кофе, можно выпивать одну чашку в день без сахара и молока.
  Примерное меню овощной диеты на неделю.
  Понедельник.
  Завтрак. Тарелка каши из геркулеса, кусочек адыгейского сыра.
  Перекус. Горсть любых ягод.
  Обед. Тарелка овощного супа без картофеля, кусочек отварной говядины.
  Полдник. Кусочек зернового хлеба с огурцом и помидором.
  Ужин. Рагу из овощей без картофеля, кусочек рыбы.
  Вторник.
  Завтрак. Тарелка гречневой каши. Одно яйцо.
  Перекус. Любой фрукт, кроме банана и винограда или сухофрукты.
  Обед. Щавелевый суп, салат из огурцов.
  Полдник. Натуральный йогурт или 50 г творога.
  Ужин. Запечённый кабачок или брокколи.
  Среда.
  Завтрак. Омлет из одного яйца, 1 помидор, 20 г творога.
  Перекус. 30 г тёмного шоколада.
  Обед. Тарелка овощного супа-пюре, кусочек тушеного или запечённого мяса.
  Полдник. Овощной салат.
  Ужин. Рыба с запечёнными овощами.
  Четверг.
  Завтрак. Тарелка гречневой каши.
  Перекус. Горсть любых ягод.
  Обед. Тарелка окрошки на квасе или кефире без колбасы.
  Полдник. Запечённое яблоко или свежий огурец, помидор.
  Ужин. Стакан кефира.
  Пятница.
  Завтрак. 1 варёное яйцо, 100 г отварной куриной грудки или индейки, огурец.
  Перекус. 5-6 абрикосов.
  Обед. Постный борщ без картофеля, кусочек отварной курицы.
  Полдник. Овощной салат.
  Ужин. Рагу из овощей с говядиной.
  Суббота.
  Завтрак. Тарелка гречневой каши.
  Перекус. 30 г натурального мармелада или зефир.
  Обед. Тарелка овощного супа-пюре, запечённая рыба.
  Полдник. Натуральный йогурт или 50 г творога.
  Ужин. Запечённые овощи с кусочком курицы.
  Воскресенье.
  Завтрак. Турецкий омлет из яйца с помидорами и сладким перцем.
  Перекус. 5 абрикосов или слив.
  Обед. Томатный суп, кусочек отварной курицы.
  Полдник. Овощной салат.
  Ужин. Запечённый кабачок или брокколи.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Овощная диета
Овощная диета
В разгар овощей и фруктов такая диета очень полезна, да и терять ненавистные килограммы на ней легко и удобно, за две недели можно сбросить до 5 кг.
https://1.bp.blogspot.com/-OnfkymOKbzA/Xhx1otLmNHI/AAAAAAAAeMA/ROMECGgasLEDty-2xXELMF3b_rBxNhrrACNcBGAsYHQ/s640/tild3935-3734-4332-b230-363535663934__vegetables-2179845_1.webp
https://1.bp.blogspot.com/-OnfkymOKbzA/Xhx1otLmNHI/AAAAAAAAeMA/ROMECGgasLEDty-2xXELMF3b_rBxNhrrACNcBGAsYHQ/s72-c/tild3935-3734-4332-b230-363535663934__vegetables-2179845_1.webp
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_15.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_15.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание