Долой лишний вес: весенняя диета для идеальной фигуры

Предлагаю вашему вниманию диету, которая поможет скинуть лишние килограммы без ущерба для здоровья. Суть этой диеты в том, чтобы настроить свой орга


Наступает весна, и мы всё чаще начинаем мечтать о лете. Ну и, конечно же, думаем, как бы подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы, накопившиеся за долгую зиму.
  Предлагаю вашему вниманию диету, которая поможет скинуть лишние килограммы без ущерба для здоровья.
  Суть этой диеты в том, чтобы настроить свой организм на активное сжигание жиров. Сделать это можно сравнительно легко при условии, что в течение 17 дней вы будете строго соблюдать несложные правила.
  Во время этой диеты можно есть салат, овощи, фрукты, птицу и рыбу, кисломолочные продукты. Следует отказаться от пищи и напитков, наполненных вредными жирами и пустыми углеводами, замедляющими обмен веществ в организма.
·       Ешьте нежирный белок. Он помогает сжигать жиры. Ешьте больше такой рыбы, как тунец и камбала, яйца, куриную грудку и грудку индейки.
·       Пейте зелёный чай. В нём содержатся катехины, ускоряющие процесс сжигания жиров. Однако следует помнить, что, если у вас высокое давление или проблемы с почками, зелёного чая можно выпивать не более трёх чашек в день. Лучше замените его минеральной водой – она жиры не сжигает, зато помогает выводить шлаки из организма.
·       Употребляйте полезные жиры, содержащиеся в красной рыбе и растительном масле – оливковом и льняном, они помогают наладить обмен веществ. Съедайте каждый день по 1 столовой ложке растительного масла и раз в неделю по куску красной рыбы.
·       Откажитесь от таких продуктов, как картофель, рис, бобовые, макароны, стручковые. А также газировки, чипсов, сладкого, жирного мяса и алкоголя.
·       Не употребляйте покупные соусы. В них очень много калорий. Для заправки салатов используйте лимонный сок и растительное масло.
·       Ешьте фрукты с низким содержанием сахара. Яблоки и груши, грейпфрут и апельсины – эти фрукты богаты балластными веществами, разбухающими в желудке и создающими ощущение сытости. К тому же они содержат мало калорий.
·       Делайте зарядку. Чтобы ускорить процесс похудения, два раза в день делайте семиминутную зарядку. Зарядку можно заменить прогулкой на свежем воздухе. Для начала ходите 5-7 минут, постепенно увеличивая время до часа. В первое время ходите медленно, затем старайтесь ускориться.
·       Ешьте вдоволь овощей. Они низкокалорийны и полезны для здоровья. Отдавайте предпочтение сезонным овощам.
·       Употребляйте две порции пробиотиков в день. Кефир или натуральный йогурт для хорошего пищеварения и здоровой микрофлоры кишечника просто необходимы.
  После окончания 17-дневной диеты желательно и дальше продолжать питаться согласно этим простым правилам. Однако теперь каждый второй день вы можете себя побаловать небольшой порцией богатой углеводами пищей: горячей картошечкой или пирожным. Таким образом вы сохраните ускоренный обмен веществ.
  Добившись желаемого результата, вы можете полностью вернуться в свой обычный рацион, только старайтесь из углеводных продуктов отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу и макаронам. А вот чипсы и жирное мясо лучше не есть совсем.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,397,болезни,253,ваше право,100,веселые истории,187,вкусная еда,479,вторые блюда,175,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,38,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,54,закуски,54,запеканки,18,здоровье,589,здоровье и красота,926,зеленая аптека,145,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,44,каши,17,комнатные цветы,67,красота,339,кулинария,591,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,217,наблюдения,152,народная медицина,205,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,92,обряды,449,отдых,39,полезные советы,379,постные блюда,26,приметы,169,приметы и гадания,1614,садовые цветы,72,салаты,64,семейные даты,661,семья,130,супы,33,тесты,87,уход за волосами,77,уход за лицом,160,уход за телом,115,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,88,это интересно,1397,юмор,584,
ltr
item
Обо всем понемногу: Долой лишний вес: весенняя диета для идеальной фигуры
Долой лишний вес: весенняя диета для идеальной фигуры
Предлагаю вашему вниманию диету, которая поможет скинуть лишние килограммы без ущерба для здоровья. Суть этой диеты в том, чтобы настроить свой орга
https://2.bp.blogspot.com/-ltqph9yfgiE/XJb9BCdtCzI/AAAAAAAAZew/BidbfBwkg0wlk--Eqo2sBGrWn_f5fqFgQCLcBGAs/s640/Byistraya-dieta-82.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-ltqph9yfgiE/XJb9BCdtCzI/AAAAAAAAZew/BidbfBwkg0wlk--Eqo2sBGrWn_f5fqFgQCLcBGAs/s72-c/Byistraya-dieta-82.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/03/blog-post_24.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/03/blog-post_24.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание