Для тех, кто хочет похудеть: трёхдневная диета


  Для тех, кто хочет похудеть, не слишком истязая себя и отказывая во всём, предлагаю ещё один вариант трёхдневной диеты. Как вы уже догадались, она рассчитана на три дня и даётся легко, без ощущения голода.


  Первый день.
·        Завтрак. 1 кусочек чёрного хлеба с повидлом, джемом или 1 хлебец; чай или кофе без сахара. Через час съесть один маленький грейпфрут.
·        Обед. ½ банки консервированного тунца, 1 кусочек чёрного хлеба, помидор.
·        Ужин. Ужинать нужно обязательно до 18.00: 100 г отварной куриной грудки, 1 стакан отварной белой фасоли или чечевицы, 100 г отварной свеклы. Если не любите свеклу, вместо неё можно съесть один огурец и один помидор.
·        На ночь. Если ощущаете голод, то съешьте одно яблоко.
Второй день.
·        Завтрак. Одно варёное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе без сахара. Через час съесть один банан.
·        Обед. Борщ без мяса и два хлебца.
·        Ужин. 100 г творога с зеленью, огурцом, зелёным луком и яблоком. В творог можно добавить три столовые ложки кефира или йогурта.
·        На ночь. Если ощущаете голод, то выпейте один стакан молока.
Третий день.
·        Завтрак. 50 г нежирного сыра, два хлебца, чай или кофе без сахара. Через час съесть одно яблоко.
·        Обед. Одно варёное яйцо, огурец, помидор, один кусочек чёрного или серого хлеба, или один хлебец.
·        Ужин. 150 г отварной куриной грудки с цветной капустой или брокколи (любое количество), политых лимонным соком.
·        На ночь. Если ощущаете голод, то съешьте одно яблоко.
  Если вы хотите похудеть, включите в свой ежедневный рацион нежирное мясо и рыбу, фрукты, овощи, хлеб ешьте грубого помола. Ешьте нежирные молочные продукты, чай, кофе без сахара, грибы.
  По мере возможности исключите жареное, копчёное, солёное, маринованное, сладкое и жирное. Если не можете исключить полностью, то хотя бы максимально ограничьте их употребление. И пейте чистую воду - не менее 1 литра в день.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,289,болезни,126,ваше право,60,веселые истории,112,вкусная еда,455,вторые блюда,164,гадания,39,дача,128,дела домашние,51,десерты,38,диеты,197,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,560,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,358,здоровье и красота,577,зеленая аптека,89,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,553,легенды о цветах,30,лечебное питание,96,любопытные факты,107,наблюдения,109,народная медицина,146,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,50,обряды,295,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,106,приметы и гадания,971,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,363,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,886,юмор,400,
ltr
item
Обо всем понемногу: Для тех, кто хочет похудеть: трёхдневная диета
Для тех, кто хочет похудеть: трёхдневная диета
https://4.bp.blogspot.com/-BDhwTGWcr6M/WrSn5KwF2dI/AAAAAAAANW4/Bi-aL-8MQnA7_2Er24zrWgXljqZdSnm1wCLcBGAs/s640/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-BDhwTGWcr6M/WrSn5KwF2dI/AAAAAAAANW4/Bi-aL-8MQnA7_2Er24zrWgXljqZdSnm1wCLcBGAs/s72-c/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/03/blog-post_87.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/03/blog-post_87.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание