Я давний почитатель лечебных и расслабляющих ванн. Издавна для расслабления и целительства повсеместно используются травяные ванны и ванны из лекарств
Я давний почитатель лечебных и расслабляющих
ванн. Издавна для расслабления и целительства повсеместно используются травяные
ванны и ванны из лекарственных растений. Для приготовления таких ванн
готовились настойки, экстракты и отвары.
В среднем, на 20-30 л воды берут 150 г сухой
травы или 600 г сырой. Настаивают травы не более 3 часов. Корни, ветки и
крупные стебли кипятят 10-15 минут, а затем настаивают около часа. Перед тем,
как вылить настой в ванну, его процеживают.
Вода, особенно морская, лечит чуть ли не все
болезни, ведь не случайно многие млекопитающие в древние времена предпочли жить
в воде вместо суши.
Морскую
воду можно приготовить самостоятельно в своей ванне – нужно лишь только
добавить в теплую воду в ванне морской соли. Проникая в кожу, морская соль
успокаивает боли, отлично снимает отеки и зуд кожи и снимает воспаления. Различные
ранки на коже дезинфицируются, и кожа быстрее восстанавливается. Для того,
чтобы увеличить эффект от такой ванны, достаточно добавить в воду несколько
капель йода.
Для улучшения состояния кожи принимайте такие
ванны через день до тех пор, пока не почувствуете улучшение.
Если на коже есть повреждения, то смазывайте
их после ванны облепиховым или касторовым маслом.
Если вам нужно расслабиться, примите ванну с зеленым чаем. Как только в
ванну нальется слой воды около 10 см, бросьте в нее 10 пакетиков зеленого чая и
дайте настояться. Чайный настой расслабляет тело, разглаживает кожу и обогащает
ее минералами. Пока будете принимать ванну, обложите пакетиками чая волосы и
наденьте шапочку для душа – эта маска отлично помогает от перхоти, ускоряет рост
волос и предотвращает их выпадение.
При нервном возбуждении и бессоннице
приготовьте успокаивающую ванну.
Возьмите 3 капли масла лаванды, 2 капли масла
ромашки, 1 каплю масла иланг-иланга, перемешайте. Наберите в ванну теплой воды
температурой 38-40о, разведите смесь масел в столовой ложке меда и
вылейте в воду. Принимайте такую ванну 15 минут.
Если вы перетрудили спину, приготовьте в
конце трудового дня расслабляющую ванну.
Возьмите по одному пучку трав мелиссы и мяты,
200 г березовых листьев, залейте 1 л кипятка и оставьте остывать. Процедите.
Наберите ванну теплой воды и вылейте туда приготовленный настой.
Можно приготовить расслабляющую хвойную ванну: возьмите 1 л воды, всыпьте туда 200 г
сосновой хвои и прокипятите в течение 20 минут. Остудите и процедите.
Приготовьте ванну с теплой водой и вылейте в нее настой. Принимать
расслабляющие ванны следует 15 минут.
Отличным расслабляющим средством является шоколад для ванн. Тонкий аромат
молочного шоколада создан для самых романтичных натур. Сладкое удовольствие, в
котором нее нужно считать калории. Он содержит витамины, полезные
микроэлементы, питательные масла.
Масло какао питает и смягчает кожу, делает ее
более гладкой. Масло ши помогает коже стать бархатистой, масла сладкого миндаля
и виноградной косточки прекрасно питают кожу, делают ее гладкой и красивой.
Солнечный
апельсин согреет вас даже в самый холодный день, поможет расслабиться и обрести
хорошее настроение. Нежная ванилька успокоит после трудного дня.
Клубничка поможет взбодриться, а нежные
сливки создадут сладкое настроениее.
Особое значение имеет аромат шоколада,
создающий положительные эмоции, активизирующий выработку эндорфинов – гормонов
удовольствия, способствуя восстановлению потенциала организма и снижению
психоэмоционального напряжения.
А самое главное – тонкий, чувственный аромат,
прекрасная, нежная текстура шоколада превратит обыденный прием ванны в
неповторимое таинство. Расслабьтесь и почувствуйте весь вкус молочного
шоколада.
Шоколад кладут в ванну, наполненную теплой
водой. Шоколад растопится и превратится в нежнейшее молочко. Принимают такую
ванну 20 минут.
После принятия ванны рекомендуется выполнить
несколько простых упражнений, которые оказывают самое благотворное воздействие
на мышцы шеи, плеч и рук, которые постоянно подвергаются излишней нагрузке во
время домашней работы или при сидении за рабочим столом.
·
Упражнение 1.
Поможет размять онемевшую, с трудом поворачивающуюся шею: прижимая подбородок к
груди, медленно поворачивайте голову поочередно то в правую, то в левую
сторону. Затем осторожно откиньте голову назад, наклоните вперед, чтобы
подбородок доставал до груди. Повторите несколько раз. Откинув голову,
поворачивайте ее также то в левую, то в правую сторону.
·
Упражнение 2.
Поможет потянуть позвоночник, ослабив боли и избавив от ощущения дискомфорта:
возьмитесь руками, вытянутыми над головой, за края свернутого полотенца.
Медленно наклоните тело вправо. Вернитесь в исходное положение и наклоните тело
влево. Повторите несколько раз.
