Диета для живота, яблочная диета, освежающая диета для желающих сбросить лишний вес.
ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1.
ДИЕТА
ДЛЯ ЖИВОТА. Исключите из рациона
соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб,
сдоба, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В
вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
Пейте больше воды.
Завтрак. Стаканчик диетического
йогурта, один апельсин. Или одно яйцо
всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед. 250 г курицы (без кожи) или рыбы,
большая порция смешанного овощного салата.
Ужин. Один бифштекс, приготовленный на
гриле, 75 г отварной фасоли, один апельсин.
Закуски. По две каждый день-один
шоколадный батончик, тарелка постного супа.
Желательно
выполнять физические упражнения для мышц живота для достижения нужного эффекта.
2.
ЯБЛОЧНАЯ
ДИЕТА. Довольно жесткий, но эффективный вариант похудения на
яблоках-яблочная неделя. В течение недели нельзя есть ничего. Кроме яблок и
нескольких кусочков черного хлеба. Пить можно воду, зеленый чай, настои трав.
Первый день. 1 кг яблок и несколько кусочков
черного хлеба.
Второй день. 1,5 кг яблок и несколько
кусочков черного хлеба.
Третий день. 2 кг яблок и несколько
кусочков черного хлеба.
Четвертый день. 2 кг яблок и несколько
кусочков черного хлеба.
Пятый день. 1,5 кг яблок и несколько
кусочков черного хлеба.
Шестой день. 1 кг яблок и несколько
кусочков черного хлеба.
3.
ОСВЕЖАЮЩАЯ
ДИЕТА. Эту диету рекомендуется использовать в сезон овощей, два раза в
неделю в течение месяца.
Завтрак. Стакан кислого молока или
стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак. Стакан фруктового сока
или немного фруктов, или овощей в сыром виде.
Обед. Салат из сырых овощей и стакан
фруктового сока.
Ужин. Мюсли. Для их приготовления
столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках
прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку меда, сок
половины лимона, размешайте. Натрите на терке 200 г неочищенных яблок или
других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте толчеными
грецкими орехами.
