Мы привыкли болеть в межсезонье и зимой, но и летом можно подхватить инфекцию, ведь бактерии и вирусы прекрасно существуют круглый год.
Зачастую летние простуды протекают тяжелее, чем зимние. В холодное время года проще заставить себя сидеть дома и лечиться, а летом многие игнорируют боль в горле и насморк, продолжая вести активный образ жизни.
Что может спровоцировать простуду?
Кондиционер.
Лучше не подставлять своё разгоряченное тело под струи ледяного воздуха, особенно если они дуют непосредственно на вас. Оптимальная температура кондиционера +20, +22оС. Но идеальной считается та, что ниже уличной всего лишь на 5оС. Входя с жары в кондиционированное помещение, стоит накинуть кофту или палантин, чтобы организм мог адаптироваться и охладиться постепенно.
Купание в водоёмах.
Реки и озёра в средней полосе не успевают прогреться так хорошо, как хотелось бы. В итоге вы заплывете далеко, ныряете глубоко, а температура воды ниже воздуха на 10оС. Перепад резкий, не полезный для организма – вот и простуда.
Ледяные напитки.
Жажду они не утоляют. Идеальным вариантом будет напиток комнатной температуры. Если напиток всё же ледяной, его следует пить маленькими глотками, согревая во рту. Мороженое тоже лучше есть маленькими кусочками.
Сквозняки и вентиляторы.
Многие спасаются от жары, ставя рядом с собой вентилятор либо устраивая сквозняк. Однако летом мы сильно потеем, и такое обдувание потного тела резко охлаждает организм.
Что поможет:
Витамин С.
Витамин С содержится в свежих фруктах и овощах: черной смородине, апельсинах, киви, клубнике, петрушке, брокколи, красном болгарском перце и др.
Лечебные напитки.
Приготовьте имбирный напиток: возьмите корень имбиря, мёд и лимон. Всё это по-зимнему запарьте в кипятке, только мёд не добавляйте сразу, чтобы он не растерял своих полезных свойств. После охладите до комнатной температуры. Также хорошо помогут морсы из брусники и клюквы.
Стандартные лечебные мероприятия.
Полоскание горла, промывание носа, назначенные врачом лекарства.
Свежий воздух.
Если температуры нет, больше бывайте на свежем воздухе. Только не стоит во время болезни гулять под дождём или находиться на ветру. Зато вам помогут солнце, лёгкий тёплый ветерок, прогулки по паркам.
Чистые руки.
Не забывайте регулярно мыть руки, особенно после нахождения в общественных местах. Или протирайте их антибактериальными салфетками, заодно и освежитесь.
КОММЕНТАРИИ