Наши вкусовые пристрастия с годами меняются – так организм подаёт сигналы, что наш подход к питанию пора изменить.
После сорока женщины начинают понемногу набирать вес. В этом возрасте слишком много стресса – пора свершения и карьерного роста требует максимум нервной энергии. Женщина постоянно находится в стрессе, а как известно, стресс сильно замедляет обменные процессы в организме.
Как с этим бороться: учитесь расслабляться, старайтесь больше спать. Начните занятия спортом. Он не только сжигает калории, но и хорошо снимает психологическое напряжение.
Ешьте на завтрак и полдник йогурт, заправляйте им салаты.
Для витаминных перекусов хорошо подойдут апельсины, яблоки, бананы, киви, виноград.
Для поддержания в хорошей форме фигуры и кожи необходим животный белок – в этом вам поможет куриная грудка.
Хорошим источником энергии является хлеб грубого помола – ешьте его в первой половине дня.
Хорошо успокаивает и снимает стресс чай с имбирём. К тому же он отлично поддерживает иммунитет.
КОММЕНТАРИИ