Многие пытаются похудеть на кофейной диете, ещё бы – в чашке кофе без молока и сахара всего 9 ккал, при этом он бодрит и надолго даёт чувство сытости.
В
мягком виде кофейная диета предполагает включать в рацион как можно больше
содержащих кофеин продуктов. Экстремальный вариант сводится к тому, чтобы за
день выпить несколько чашек крепкого чёрного кофе без всякой закуски.
Кофеин
способствует расщеплению жиров, однако на этом плюсы кофейной диеты
заканчиваются и начинаются минусы.
Дело
в том, что высокие дозы кофеина опасны для сердечно-сосудистой системы. По
данным ВОЗ больше 600-750 мг в день могут вызвать учащенное сердцебиение,
бессонницу и слабость. Плюс кофе натощак исключительно вреден для желудка,
поскольку выделяется много желудочного сока, резко увеличивается риск гастрита
и заболеваний 12-перстной кишки. Можно сгладить действие кофеина добавлением в
чашку молока и сахара, но тогда это уже не будет диета для похудения.
Не
стоит пить кофе перед занятиями фитнесом в надежде на жиросжигающий эффект.
Большинство людей ходят в спортзал после рабочего дня, когда давление и так
повышено, а кофе усугубит ситуацию. Кроме того, кофе способствует
обезвоживанию, в результате чего получится большая нагрузка на сердце, а зачем
проверять себя на прочность?
КОММЕНТАРИИ