В конце лета самое время провести уникальную картофельную диету, а помощником картофеля в деле похудения станет арбуз.
Утром натощак нужно выпивать стакан холодного отвара из картофеля, приготовленного вечером до полуготовности в мундире, или стакан холодной воды.
Ужинать нужно не позднее 18 часов, всегда одним и тем же: 1 кг мякоти арбуза.
Перед сном можно выпить стакан чая или, если чувство голода сильное, то стакан кефира.
Первый день.
Завтрак.2 отварных картофелины и салат из 2 свежих огурцов, заправленный нежирной сметаной, стакан томатного сока.
Обед.
Картофельный суп с шампиньонами, салат из 2 огурцов с репчатым луком и зеленью, чай с сухофруктами.
Ужин.
Арбуз.
Второй день.
Завтрак.Салат из 2 огурцов, 1 яйца и зелёного лука, заправленный нежирным майонезом, стакан томатного сока.
Обед.
Салат из 100 г капусты, одной моркови и одного яблока, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, 150 г отварной нежирной рыбы, чай.
Ужин.
Арбуз.
Третий день.
Завтрак.2 отварных картофелины, 2 помидора, 50 г сыра, чай.
Обед.
Салат из 1 огурца, 2 редисок, 1 болгарского перца, заправленный оливковым маслом, запечённая в собственном соку нежирная свинина или курица – 100 г, стакан томатного сока.
Ужин.
Арбуз.
Четвёртый день.
Разгрузочный
– 3-5 кг мякоти арбуза в зависимости от вашего веса: 1 кг мякоти на 20 кг веса
тела.Следующие 3 дня повторите меню, комбинируя завтраки и обеды по собственному усмотрению. Эта диета обеспечивает организм клетчаткой и водой, что поможет очистить организм от шлаков и похудеть на 2-4 кг.
КОММЕНТАРИИ