Черника - сплошная польза

Черника, возможно, не так вкусна, как клубника и черешня, но по пользе она даст им сто очков вперёд.

 Черника, возможно, не так вкусна, как клубника и черешня, но по пользе она даст им сто очков вперёд.
·        Черника помогает быстро выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.
·        Маска из раздавленной черники со сметаной сужает поры, делает кожу лица свежей и гладкой.
·        Черника эффективно снижает уровень сахара в крови.
·        Аппликации из толчёных ягод черники помогают избавиться от экземы и кожной сыпи.
·        100 г ягод черники восполнят суточную потребность в витамине С, магнии, каротине, железе и марганце.
·        Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, витаминов С и группы В, черника является одним из ценных компонентов косметики против купероза.
·        Синий пигмент черники обладает бактерицидным действием, поэтому эта ягода полезна при расстройстве кишечника.
·        Кремы с экстрактом черники нормализуют местное кровообращение, укрепляют стенки капилляров, увлажняют кожу.
·        Черника незаменима для любителей фитнеса, так как уменьшает окислительные процессы в мышцах.
·        Ванночки из отвара листьев черники уменьшают потливость рук и ног благодаря высокому содержанию дубильных веществ.
·        Всего 50 г свежих ягод в день достаточно для профилактики анемии. Медь, содержащаяся в чернике, помогает лучше усвоиться железу.
·        Экстракт черники входит в состав отшелушивающих средств, поскольку улучшает действие пилинга и придаёт коже сияние.
·        Биофлавоноиды черники укрепляют сетчатку глаз и повышают остроту зрения.
·        Эфирное масло черники часто используют в средствах для губ – оно отлично увлажняет и питает.
·        В 100 г черники всего 40 ккал.
·        Компресс из нескольких раздавленных ягод снимет отёки под глазами. Главное, не держать его долго, чтобы не окрасилась кожа.
·        Учёные поставили чернику на первое место в десятке самых эффективных антиэйдж-продуктов.
·        При заболеваниях дёсен и полости рта полезно полоскать рот свежим соком или отваром черники.