"Свеча" исцеляющая

Упражнение Сарвангасана - поза свечи или попросту "Свечка", пришло к нам из йоги. Оно оказывает мощное оздоровляющее действие на весь организм

 

  Упражнение Сарвангасана - поза свечи или попросту "Свечка", пришло к нам из йоги. Оно оказывает мощное оздоровляющее действие на весь организм и регулярное его выполнение облегчает течение многих заболеваний.
  Поза свечи полезна при геморрое, варикозном расширении вен, заболеваниях щитовидной железы, у женщин она устраняет гинекологические проблемы.
  "Свечку" можно выполнять для поддержания здоровья с юности и вплоть до старого возраста. Особенно эта асана рекомендуется людям, долго находящимся на ногах.
  В процессе выполнения упражнения кровь меняет направление, органы живота расслабляются и успокаиваются, поэтому поза свечи наиболее подходит для укрепления нервной системы.
  ПОЗА СВЕЧИ.
  Исходное положение: лягте на спину, ноги выпрямите, пятки и носки ног соедините, руки положите на пол вдоль туловища ладонями вниз.
  Опираясь на предплечья, медленно поднимите соединённые ноги вверх. Затем продолжайте поднимать ноги и туловище вверх, придерживая спину руками. Старайтесь держать руки ближе к лопаткам. Тело и ноги должны принять вертикальное положение, составляя одну прямую. подбородком упритесь в яремную впадину, носки ног тяните вверх.
  Оставаясь в таком положении, расслабьтесь и смотрите прямо вверх. Дышите произвольно, медленно, спокойно через нос.
  Вернитесь в исходное положение: ноги медленно опустите к голове, руки положите ладонями на пол, затем плавно опустите туловище и ноги в исходное положение.
  Во время выполнения этого упражнения необходимо сосредоточить внимание на области щитовидной железы.
  Для достижения лечебного эффекта выполняйте упражнение по следующей схеме:
  Первые 10 дней задерживайтесь в позе "свечки" в течение 10 секунд.
  Каждые последующие 10 дней увеличивайте продолжительность позы на 10 секунд.
  Продолжайте так, пока ваше нахождение в положении "свечка" не достигнет 200 секунд. Если выполнение упражнения доставляет вам удовольствие, то можно увеличить его продолжительность до 5 минут.
  Упражнение выполняется только один раз в день. 
  

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,410,болезни,266,ваше право,107,веселые истории,194,вкусная еда,512,вторые блюда,185,гадания,68,дача,225,дела домашние,83,десерты,44,диеты,325,долой лишний вес,177,дом,441,дом и дача,900,домашние напитки,54,домашние питомцы,114,домашние разносолы,29,домашняя выпечка,62,закуски,61,запеканки,19,здоровье,619,здоровье и красота,972,зеленая аптека,159,знаки зодиака,74,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,70,красота,355,кулинария,628,легенды о цветах,37,лечебное питание,151,любопытные факты,229,наблюдения,158,народная медицина,212,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,97,обряды,456,отдых,43,полезные советы,405,постные блюда,26,приметы,172,приметы и гадания,1666,садовые цветы,75,салаты,70,семейные даты,686,семья,135,супы,39,тесты,91,уход за волосами,81,уход за лицом,163,уход за телом,125,уход за цветами,55,уютный дом,69,цветы,233,что делать,92,это интересно,1462,юмор,604,
ltr
item
Обо всем понемногу: "Свеча" исцеляющая
"Свеча" исцеляющая
Упражнение Сарвангасана - поза свечи или попросту "Свечка", пришло к нам из йоги. Оно оказывает мощное оздоровляющее действие на весь организм
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Khku08ZRrXdTN3niSRPTtyn6ZmKVgEPcB4uiC1ThLOXxzT30W0mqg2fhHtPnPs7vcTLOogmrPu5CBBuX2uZS5E9ZzlRYJ11Y5vpP3eqCrAn0weGkMO-Ek8-39r5CLC24ryNa-OYK_VM/w625-h338/247-1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Khku08ZRrXdTN3niSRPTtyn6ZmKVgEPcB4uiC1ThLOXxzT30W0mqg2fhHtPnPs7vcTLOogmrPu5CBBuX2uZS5E9ZzlRYJ11Y5vpP3eqCrAn0weGkMO-Ek8-39r5CLC24ryNa-OYK_VM/s72-w625-c-h338/247-1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2024/08/blog-post_29.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2024/08/blog-post_29.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание