Открываем плавательный сезон

Наступило лето, а вместе с ним и купальный сезон. А вы знаете, что плавание очень полезно: в воде мы ощущаем себя на 90% легче

 Наступило лето, а вместе с ним и купальный сезон. А вы знаете, что плавание очень полезно:
·        В воде мы ощущаем себя на 90% легче – это разгружает опорно-двигательный аппарат, помогает улучшить осанку и восстановиться после травм.
·        Даже если минуту просто постоять в воде с температурой +20^оС, в крови повысится уровень гемоглобина.
·        Регулярные получасовые заплывы заметно повышают либидо как у мужчин, так и у женщин.
·        Плавание кролем помогает сформировать тонкую талию.
·        Занятия плаванием способствуют увеличению объёма кратковременной памяти у детей.
·        Плавание идеально для худеющих: в воде наше тело отдаёт на 50–80% больше тепла, благодаря чему активизируется обмен веществ.
·        У любителей поплавать значительно снижен риск развития гипертонии.
·        Расход энергии зависит от расстояния и мощности гребка. На дистанции 100–1500 м можно потратить от 100 до 500 ккал.
·        В Японии плавание – уже более 400 лет обязательный школьный предмет.
·        Плавание в холодной воде увеличивает выработку половых гормонов, улучшает кровообращение, в том числе мозговое, замедляет процессы клеточного старения.
·        Самый полезный стиль – брасс. За полчаса активного плавания сгорает 360 ккал и задействуется до 70% всех мышц.
·        Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию. После третьего месяца жизни врождённая способность держаться на воде утрачивается.