Гимнастика для рук

Чтобы руки были красивыми, не стоит забывать о гимнастике для рук. Здесь я приведу несколько простых, но эффективных упражнений

 

Чтобы руки были красивыми, не стоит забывать о гимнастике для рук. Здесь я приведу несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно совмещать с утренней гимнастикой или делать в свободное время.
·        Медленно сжимайте и разжимайте пальцы в кулак.
·        Обопритесь о стол ладонями обеих рук. Не отрывайте ладоней и пальцев от поверхности стола, поднимите как можно выше поочерёдно каждый палец, затем опустите. Повторите то же самое, но не придерживая пальцев у поверхности стола. Выполняя упражнение, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, словно играете на пианино.
·        Обопритесь локтями о стол и соедините ладони обеих рук. Затем, прижимая пальцы друг к другу как можно сильнее, одновременно отталкивайте ладони.
·        Обопритесь локтями о стол. Опишите кистями круг то в одну, то в другую сторону.
·        Поднимите руки вверх и описывайте ими круги, сильно наклоняя их назад и вперёд.