Долой лишний вес: диета с бурым рисом

Бурый рис отлично подойдёт тем, кто хочет похудеть. Для начала достаточно заменить им все гарниры из макарон, картофеля и белого риса.

 
Бурый рис отлично подойдёт тем, кто хочет похудеть. Для начала достаточно заменить им все гарниры из макарон, картофеля и белого риса. А когда вы привыкнете к его необычному вкусу, можно перейти к очищающей диете на основе бурого риса.
В течение дня нужно съедать 3 порции коричневого риса (1 порция – 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 столовую ложку нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса в салат.
Из овощей нужно приготовить бульон: 300 г овощей порезать кубиками (морковь, корень сельдерея, лук-порей, репчатый лук, картофель, капуста и любые другие овощи). Залить 1 л воды, дать закипеть и варить на медленном огне 30 минут. В конце варки добавить зелень. Процедить, остудить под крышкой и поставить в холодильник.
Для заправки свежих овощей используйте только качественный натуральный уксус – яблочный или винный, нерафинированное оливковое или ореховое масло.
Каждое утро после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды без газа или травяной чай с липой, ромашкой, мать-и-мачехой, хвощом, мятой, берёзой. Подберите те травы, которые доставят вам удовольствие.
Между приёмами пищи пейте: воду – минеральную, настои трав, зелёный чай.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак.
Яблоко, рис с небольшим количеством тёртой цедры лимона и несколькими каплями лимонного сока.
Обед.
Овощной бульон, салат из зелёного салата или стеблей сельдерея с зелёным луком, заправленный уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный чайной ложкой нерафинированного оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон, рис с морковью и кабачком или корнем сельдерея, приготовленными на пару.
ВТОРНИК.
Завтрак.
Апельсин, рис с небольшим количеством тёртой цедры апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед.
Овощной бульон с варёными овощами и порцией риса.
Ужин.
Овощной бульон с варёными овощами и порцией риса.
СРЕДА.
Завтрак.
Груша, рис, посыпанный корицей.
Обед.
Овощной бульон, салат из огурцов, заправленный уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, рис со 150 г свежих шампиньонов, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
Ужин.
Овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
ЧЕТВЕРГ.
Завтрак.
Фруктовый салат с 1-2 ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед.
Овощной бульон, редис с листьями зелёного салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин.
Овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха.
ПЯТНИЦА.
Завтрак.
Рис с виноградом или изюмом и чайная ложка тёртого миндаля.
Обед.
Овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами со столовой ложкой нерафинированного оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельчённых грецких орехов, 2 столовые ложки тёртого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
СУББОТА.
Завтрак.
Рис плюс 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.
Обед.
Овощной бульон, рис с сырыми овощами: огурцы, сладкий перец, мята и столовая ложка нерафинированного оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, столовая ложка сливок или сметаны и пол чайной ложки мёда.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Завтрак.
Рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и чайной ложкой мёда, пол порции йогурта.
Обед.
Овощной бульон, порция зелёного салата, рис с одним помидором и зелёной фасолью, сваренной на пару.
Ужин.
Овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели. Выходите из диеты постепенно и аккуратно, в течение 3-5 дней после диеты не налегайте на мясные и молочные блюда. На обед и ужин готовьте блюда из бурого риса, серых макарон, отрубей

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,397,болезни,253,ваше право,100,веселые истории,187,вкусная еда,479,вторые блюда,175,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,38,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,54,закуски,54,запеканки,18,здоровье,589,здоровье и красота,926,зеленая аптека,145,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,44,каши,17,комнатные цветы,67,красота,339,кулинария,591,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,217,наблюдения,152,народная медицина,205,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,92,обряды,449,отдых,39,полезные советы,379,постные блюда,26,приметы,169,приметы и гадания,1614,садовые цветы,72,салаты,64,семейные даты,661,семья,130,супы,33,тесты,87,уход за волосами,77,уход за лицом,160,уход за телом,115,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,88,это интересно,1397,юмор,584,
ltr
item
Обо всем понемногу: Долой лишний вес: диета с бурым рисом
Долой лишний вес: диета с бурым рисом
Бурый рис отлично подойдёт тем, кто хочет похудеть. Для начала достаточно заменить им все гарниры из макарон, картофеля и белого риса.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmwQBYtTBGniU0RR9XDvWn5yxn1Cvvy8aOYJKj5BHUrkDqb-SDILu8ATQjOEwPeFIUZl2-TB9Ljr_XG0h9CtwfcMxmNMILoZ4zE8Af4DqVkBd7E5BvbmCypJy6qZUvYhB4Zes62LiIRaSvhMgAcZhcvktN9fb0Nqdk9NfKdSi0L1Tej8R0Z4SjALsB1c/w640-h360/dejstvitelno-li-buryj-ris-poleznee-belogo_16430982342026454980.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmwQBYtTBGniU0RR9XDvWn5yxn1Cvvy8aOYJKj5BHUrkDqb-SDILu8ATQjOEwPeFIUZl2-TB9Ljr_XG0h9CtwfcMxmNMILoZ4zE8Af4DqVkBd7E5BvbmCypJy6qZUvYhB4Zes62LiIRaSvhMgAcZhcvktN9fb0Nqdk9NfKdSi0L1Tej8R0Z4SjALsB1c/s72-w640-c-h360/dejstvitelno-li-buryj-ris-poleznee-belogo_16430982342026454980.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/12/blog-post_11.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/12/blog-post_11.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание