Десять заповедей вечной молодости

Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить нашу жизнь

 
Хотя генетически человеку гарантированы 120 лет жизни, однако наш век на самом деле значительно короче: японцы в среднем живут до 79 лет, греки, канадцы, австралийцы, шведы – до 78, американцы и немцы – до 76. У русских и турков жизнь обрывается уже после 67 лет, а у нигерийцев и сомалийцев примерно в 47 лет.
Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать нашу жизнь более приятной.
1.     Не объедайтесь. Вместо привычных 2500 килокалорий довольствуйтесь 1500 – тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно, ешьте немного, но и не слишком мало.
2.     Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, который поддерживает нормальную работу сердца. Мужчинам старше 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50 лет, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3.     Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Работа способствует моложавости, тот, кто не работает, выглядит на 5 лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
4.     На всё имейте свою точку зрения: осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывёт по течению.
5.     Найдите себе пару в жизни, ведь любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Два раза в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на 14 лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин – гормон счастья, способствующий укреплению иммунной системы.
6.     Двигайтесь: даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7.     Спите в прохладной комнате. Давно доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Дело в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8.     Время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не думайте об экономии – покупайте.
9.     Не следует всегда подавлять в себе гнев: тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно исследованиям, 67% людей, страдающих раком, подавляют гнев в себе.
10.Тренируйте мозг: время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы тем самым замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,400,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,411,дом и дача,859,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,941,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,343,кулинария,600,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1623,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,664,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,118,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1415,юмор,587,
ltr
item
Обо всем понемногу: Десять заповедей вечной молодости
Десять заповедей вечной молодости
Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить нашу жизнь
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL8js_VTbQpASNTm2ZRb4AmJ1mTjWH6B4I2q3EuucwKnlEh_jyABLT1gfhHKITGihDpNeXBxlpgRy1Eomchmr-yno-bavXVM6aI9JeYg7bjBLp8J_1C5nY98V2xstKa-jxA-8RFBDN0pyRXbtUeUCbmJulPG2SwT6wa7jXxjEpgxkBefwdlGmJo5PuvBQ/w640-h348/1695572758_img_3743.jpeg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL8js_VTbQpASNTm2ZRb4AmJ1mTjWH6B4I2q3EuucwKnlEh_jyABLT1gfhHKITGihDpNeXBxlpgRy1Eomchmr-yno-bavXVM6aI9JeYg7bjBLp8J_1C5nY98V2xstKa-jxA-8RFBDN0pyRXbtUeUCbmJulPG2SwT6wa7jXxjEpgxkBefwdlGmJo5PuvBQ/s72-w640-c-h348/1695572758_img_3743.jpeg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/10/blog-post_9.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/10/blog-post_9.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание