За постоянной слабостью и апатией может скрываться синдром хронической усталости. Английские медики нашли простое средство для восстановления сил
Половина из 66 пациентов, составлявших контрольную группу, ежедневно в течение получаса каталась на велосипеде, плавала или занималась спортивной ходьбой. Другая половина делала упражнения на вытяжение и расслабление.
После 12 недель занятий те, кто благодаря движению снабжал свой организм большим количеством кислорода, вернули себе бодрость и хорошее самочувствие.
А вы знали, что футбол помогает снизить давление?
Оказывается, футбол так же эффективен, как и таблетки для снижения давления. Сотрудники университета Южной Дании обнаружили, что у людей, участвующих в эксперименте – часовая тренировка 2-3 раза в неделю в течение года – давление снизилось на 9 мм рт. ст., масса тела снизилась на 3,1 кг, а уровень триглицеридов – на 0,3 ммоль на литр крови.
Главное – сфокусируйтесь не на наращивании силовых показателей, а на общении с другими игроками и веселье.
Проведя эксперименты на мышах, учёные выяснили, что бег улучшает память за счёт высвобождения особого белка – катепсина В: он выделяется в мышцах и поступает напрямую в мозг. Как показали эксперименты, после бега уровень белка в крови повышался
Также повышенный уровень белка был обнаружен в клетках крови и мышц мышей, ежедневно на протяжении нескольких недель бегающих в колесе. При добавлении катепсина В в культуру мозговых клеток вырабатывались молекулы, связанные с производством новых клеток мозга, что положительно сказывалось на памяти.
КОММЕНТАРИИ