От этого не худеют!
На самом деле орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты, являясь источником фолиевой кислоты, витамина В. Умеренное потребление орехов – около 50 г в день – снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи хорошо утоляют голод, поэтому вы съедите меньше другой пищи. Однако не стоит увлекаться – всё хорошо в меру.
· Сахарин способствует снижению веса.
На самом деле сахарин добавляют даже в корм телятам для повышения аппетита. На людей он действует так же. К тому же сахарин слаще сахара, из-за чего можно легко привыкнуть к повышенной дозе сладкого.
· Шпинат полезен для крови.
На самом деле в нём много щавелевой кислоты, хотя шпинат и ценился долгое время как продукт, богатый железом. А щавелевая кислота тормозит усвоение кальция: 100 г шпината нейтрализуют кальций из целого литра молока. Ко всему прочему шпинат – очень нитратный продукт, так что злоупотреблять им не следует.
· Яблоко или горстка сухофруктов с орехами перебьёт аппетит.
На самом деле яблоки аппетит разжигают, поскольку сладкие фрукты повышают уровень сахара в крови, способствуя усилению аппетита. Аппетит можно уменьшить, выпив чашку горячего несладкого чая.
КОММЕНТАРИИ