Мифы и реальность о популярных продуктах

Некоторым продуктам молва приписывает волшебные для здоровья свойства, и мы их едим и едим, хотя на самом деле всё не так, как кажется.

 
Некоторым продуктам молва приписывает волшебные для здоровья свойства, и мы их едим и едим, хотя на самом деле всё не так, как кажется.
·       ЙОГУРТЫ.
Считается, что любой йогурт – это живой продукт, производимый с использованием закваски, приготовленной на основе молочнокислых организмов. Благодаря их деятельности получается богатый кальцием нежный продукт с приятным вкусом и запахом.
На самом деле только натуральный йогурт является полезным диетическим легкоусваиваемым продуктом. В пастеризованном же с добавлением красителей и сахара пользы никакой нет. Некоторые йогурты лучше назвать десертами, чем здоровым снеком. В йогуртах со сроком хранения выше 7 дней нет никаких лакто- и бифидобактерий. И не стоит вестись на обманку про залежи фруктов, стоит размешать в стаканчике белого йогурта 2-3 ягодки черники или малины – и станет понятно, что именно столько ягод достаточно для насыщенного цвета.
·       МЮСЛИ (ГРАНОЛА).
Считается, что мюсли – полезный и вкусный завтрак. Мюсли – это злаки, орехи и фрукты. В злаках содержатся витамины группы В, фосфор, магний и пищевые волокна, помогающие снизить уровень холестерина в крови. Орехи богаты белками и полезными жирными кислотами, в сухофруктах содержатся минеральные вещества и микроэлементы. Содержащиеся в мюсли углеводы усваиваются медленно и надолго насыщают, поэтому мюсли хорошо подходят для завтрака.
На самом деле любые мюсли очень калорийны, от 300 ккал и выше. И не стоит воспринимать мюсли как лекарство для похудения, их рекомендованное количество не более 30-50 г в день. Если вы хотите снизить вес, запивайте мюсли обезжиренным кефиром, а если у вас обострение гастрита или проблемы с кишечником, от мюсли следует воздержаться, поскольку они содержат много пищевых волокон, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника.
Также есть на завтрак и полдник мюсли может быть небезопасно для гипертоников. Внимательно читайте состав на упаковке: соль, ароматизаторы, усилители вкуса – вам не друзья.
·       РОЛЛЫ.
Утверждают, что роллы для здоровья полезны, поскольку в их составе только натуральные продукты, подвергшиеся минимальной обработке. Вот японцы их едят и отлично выглядят.
Да, на самом деле, в Японии едят свежую и качественную рыбу, не солят её и подвергают минимальной термической обработке. В России же будет разумнее налегать не на роллы, а на рыбий жир, как идеальный источник Омега-3. Диетологи его рекомендуют тем, кто заботится о здоровье. Принимать рыбий жир нужно постоянно или хотя бы курсами, несколько раз в год.
·       СМУЗИ.
В смузи главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды. Вместо молока в составе смузи обычно натуральный йогурт, кокосовое или соевое молоко, а в качестве подсластителя мёд.
Однако производители в целях экономии и улучшения вкуса часто добавляют сахар. Получается, что на 300 мл смузи приходится 69 г сахара, большая часть которого была добавлена продавцом. Уж лучше выпить такую же порцию свежевыжатого сока, калорийность которого будет в три раза ниже.
·       САЛАТЫ.
Утверждают, что зелёные салаты можно есть в любое время и в любом месте – ведь там одна трава.
На самом деле, съев салат, вместо лёгкого перекуса на ужин можно получить полноценный калорийный обед перед сном. Всё зависит от того, какие топпинги вы в него добавите. Например, ореховый салат со свежим яблоком и горгонзолой будет превышать калорийность двойного чизбургера.
·       ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ.
Для сохранения фигуры диетологи советуют частые перекусы. И мы бежим за батончиками: злаки, кусочки фруктов – едим и худеем.
Ничего, если однажды вы заменили свой перекус батончиком, но постоянно их употреблять нельзя: в батончиках содержится от 200 до 400 ккал, не говоря о подсластителях и ароматизаторах. А ещё они бывают в толстом слое молочного шоколада.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,397,болезни,254,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,479,вторые блюда,175,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,38,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,54,закуски,54,запеканки,18,здоровье,590,здоровье и красота,927,зеленая аптека,145,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,44,каши,17,комнатные цветы,67,красота,339,кулинария,591,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,217,наблюдения,152,народная медицина,205,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,382,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1618,садовые цветы,72,салаты,64,семейные даты,662,семья,130,супы,33,тесты,87,уход за волосами,77,уход за лицом,160,уход за телом,115,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,91,это интересно,1401,юмор,584,
ltr
item
Обо всем понемногу: Мифы и реальность о популярных продуктах
Мифы и реальность о популярных продуктах
Некоторым продуктам молва приписывает волшебные для здоровья свойства, и мы их едим и едим, хотя на самом деле всё не так, как кажется.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpu0otwspb8_zz0MISFlguwe3IGSjGDtuoaEX6Y0h8XBgOETLT8cxix_99e_lIL74Dx3chikp6CX-m9NAhrl0RYu6I52KExQVTWSo3U8Hij8OQogko1IgAR3ButVk-N27nilpwebGVpXm6tGYct3-NSyMSpOCfxX6VlcaMhv1f-A3loaYLK1YrjB5v0IU/w640-h426/tnw1980-Iogurt_chernikoi_new.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpu0otwspb8_zz0MISFlguwe3IGSjGDtuoaEX6Y0h8XBgOETLT8cxix_99e_lIL74Dx3chikp6CX-m9NAhrl0RYu6I52KExQVTWSo3U8Hij8OQogko1IgAR3ButVk-N27nilpwebGVpXm6tGYct3-NSyMSpOCfxX6VlcaMhv1f-A3loaYLK1YrjB5v0IU/s72-w640-c-h426/tnw1980-Iogurt_chernikoi_new.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/07/blog-post_11.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/07/blog-post_11.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание