Мы идём купаться: учим ребёнка плавать

Учите детей плавать с 4-5 лет – этот возраст достаточно сознательный, чтобы правильно реагировать на команды, понимать, что можно, а чего нельзя дела

 

И взрослые, и дети ждут этого момента всю зиму, и вот наконец-то можно выбраться из душного города, ступить босой ногой на зелёную траву, жёлтый песок или тёплую гальку пляжа и окунуться в воду – усталости как не бывало!
К тому же смена температурных режимов хорошо влияет на организм, улучшается кожное дыхание, волны и течение оказывают на тело отличный массажный эффект. А плавание является лучшим лекарством от гиподинамии, нервного утомления и бессонницы.
Для всех, кто любит купаться, пригодятся эти нехитрые советы.
·       Начинать купаться лучше в тёплую погоду, сначала 3-5 минут, потом дольше. А уж начав, продолжать всё лето. Старайтесь и после отпуска, в выходные по вечерам выбираться к водоёму.
·       Пусть вас не пугают капризы погоды средней полосы и народная примета, что нельзя купаться после Ильина дня. Учёные давно пришли к выводу, можно купаться до сентября и даже дольше, был бы человек закалённым.
·       Бывает, что весь отпуск солнце не балует, а купаться хочется – пробежитесь до пляжа, чтобы согреться, окунуться, энергично поплавать 3-4 минуты, а после насухо вытереться и накинуть лёгкую одежду.
·       А вот в жаркую погоду, належавшись под солнцем и разогревшись, не торопитесь скорее нырнуть в воду – «чтобы пар пошёл». От резкой смены температур может стать нехорошо, перед глазами поплывут круги и закружится голова. Пройдитесь по пляжу, остыньте в тени дерева или тента, а уж потом ныряйте в воду.
·       Учите детей плавать с 4-5 лет – этот возраст достаточно сознательный, чтобы правильно реагировать на команды, понимать, что можно, а чего нельзя делать. Но и тогда нельзя спускать с ребёнка глаз, если малыш не очень хорошо закалён, проследите, чтобы в воде он находился первое время не дольше 5 минут.
·       Наиболее оптимальные условия для начала занятий – летний жаркий день, температура воды не ниже 25^оС, глубина 60-80 см. Плескайтесь, брызгайтесь, бросайте друг другу мячик, прыгайте, дайте ребёнку окунуться с головой – ныряние поможет ему обрести чувство уверенности. Научите ребёнка упражнению «поплавок»: для этого нужно на вдохе, сжавшись в комочек и обхватив руками колени, опуститься в воду, а через 2-3 секунды всплыть, при этом ребёнок почувствует, что вода его сама держит.
·       Труднее всего научить ребёнка правильно дышать в воде. Особое внимание необходимо обращать на то, чтобы выдох в воде происходил через нос, а вдох над водой – только через рот. Чтобы малыш умел делать долгий и ровный выдох под водой, поиграйте с ним в «пускание пузырей». Можно устроить соревнование, дуть на резиновую игрушку и смотреть, у кого она дальше отплывёт.
·       Будет хорошо, если вы сами активно включитесь в упражнения – подражая вам, ребёнок быстрее их освоит. Научите его скользить по воде. Для этого вытяните руки, сделайте вдох, опустите лицо в воду, оттолкнитесь ногами от дна и проскользите стрелкой. То же на спине.
·       После можно дать в руки плавающую игрушку, чтобы, держась за неё, ребёнок научился правильно двигать ногами. На начальном этапе не следует пользоваться большими надувными игрушками как вспомогательными снарядами, поскольку дети могут усвоить привычку к неправильному положению тела. Лучше дать ребёнку круг из пластика или какую-нибудь плоскую дощечку.
·       Когда ребёнок научится правильно дышать и скользить по воде, предложите ему прыгнуть с небольшой высоты в воду, а сами отойдите чуть-чуть, чтобы он доскользил до вас. Он будет просто счастлив, что наконец-то плывёт. Теперь пусть учится правильно двигать руками и ногами.