Американские учёные доказали, что мускулатуру можно укрепить не только за счёт физических нагрузок, но и за счёт воображаемых тренировок
Проводившиеся ранее исследования уже показали, что результат тренировок одной половины тела обязательно сказывается и на состоянии другой половины. Сигнал, поступающий от головного мозга к натренированной части тела усиливается, даже если тренировки и не происходит.
30 молодых и здоровых взрослых людей разбили на 3 группы. Одна из групп занималась воображаемой тренировкой мышц мизинца, другая – локтевой мышцы. Участники третьей группы не делали упражнений в воображении. Занятия в группах проводились по 15 минут в день, 5 дней в неделю, в течение 12 недель.
Участники эксперимента должны были думать о тренировке как можно более отчётливо, представляя в деталях процесс накачивания мускулов. А тренируемые участки были специально закреплены, чтобы воображаемое действие не превратилось в реальное.
В результате эксперимента сила мизинца участников первой группы увеличилась на 35%, у членов второй группы локоть стал сильнее на 13,4%. Сила участников третьей группы осталась без изменений.
КОММЕНТАРИИ