Худейте потихоньку

Резко сгонять вес не рекомендуется даже спортсменам, тем более не физиологично это для людей неподготовленных, носивших на себе лишние килограммы

 
Резко сгонять вес не рекомендуется даже спортсменам, тем более не физиологично это для людей неподготовленных, носивших на себе лишние килограммы не один год.
Если прослойка подкожно-жировой клетчатки большая, тогда она сильно растягивает кожу и заложенные в ней эластичные волокна, а от тонуса этих волокон во многом зависит упругость кожи. Поэтому чем дольше была растянута кожа, тем труднее восстановить её упругость.
Отсюда вывод: худеть надо не сразу, а постепенно. Старайтесь уменьшать количество съедаемой пищи, прежде всего легкоусваиваемых углеводов, ограничивать острые и солёные продукты и также постепенно уменьшайте и количество потребляемой жидкости.
Регулируя еду и питьё, уделяйте должное внимание физической тренировке. Полезны наклоны туловища вперёд, назад и вбок, различные по движению подъёмы ног – вместе, раздельно, разведение в стороны из положения лёжа, подскоки и другие упражнения.
Старайтесь от занятия к занятию увеличивать количество повторов каждого упражнения. Возвращая мышцам упругость, физические упражнения способствуют также восстановлению эластичности кожи.
Полезен массаж и самомассаж, а вот тепловыми процедурами – сауной и баней – не следует злоупотреблять, поскольку в них полный человек оставляет в основном воду. Кроме этого, кожа после парной теряет эластичность и становится сухой. Поэтому пользоваться парилкой здоровым молодым людям следует не чаще двух-трёх раз в месяц.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,397,болезни,253,ваше право,100,веселые истории,187,вкусная еда,479,вторые блюда,175,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,38,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,54,закуски,54,запеканки,18,здоровье,589,здоровье и красота,926,зеленая аптека,145,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,44,каши,17,комнатные цветы,67,красота,339,кулинария,591,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,217,наблюдения,152,народная медицина,205,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,91,обряды,449,отдых,39,полезные советы,379,постные блюда,26,приметы,169,приметы и гадания,1613,садовые цветы,72,салаты,64,семейные даты,661,семья,130,супы,33,тесты,87,уход за волосами,77,уход за лицом,160,уход за телом,115,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,88,это интересно,1397,юмор,584,
ltr
item
Обо всем понемногу: Худейте потихоньку
Худейте потихоньку
Резко сгонять вес не рекомендуется даже спортсменам, тем более не физиологично это для людей неподготовленных, носивших на себе лишние килограммы
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfFF49vjVqQlHbxBNmSP69yquRVELF0fu7F2bPfH2zT1K6jejaLqtNA3k3sCMyTkkk5oamH_fpMFiVuqYx1lcDMJBLz76KOzjyRToCiieZWiAfkOGIyuvQ-bXyA0LNi3b4LRlz_sTmEUMSxCMgNkrxF_NKezWrsGH-fg3OyrPy_jE4gpBsFOHgl04Y/w640-h334/86112cdda14897badbe1096866682181_ce_2370x1244x0x53_cropped_1200x628.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfFF49vjVqQlHbxBNmSP69yquRVELF0fu7F2bPfH2zT1K6jejaLqtNA3k3sCMyTkkk5oamH_fpMFiVuqYx1lcDMJBLz76KOzjyRToCiieZWiAfkOGIyuvQ-bXyA0LNi3b4LRlz_sTmEUMSxCMgNkrxF_NKezWrsGH-fg3OyrPy_jE4gpBsFOHgl04Y/s72-w640-c-h334/86112cdda14897badbe1096866682181_ce_2370x1244x0x53_cropped_1200x628.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/03/blog-post_45.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/03/blog-post_45.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание