Зарядка для похудения

Весной мы уже начинаем думать о летнем отдыхе. Ну и, конечно же, сразу мысли – как бы подтянуть фигуру и сбросить накопившиеся за зиму килограммы.

 
Весна всё больше входит в свои права, и мы уже начинаем думать о летнем отдыхе. Ну и, конечно же, сразу мысли – как бы подтянуть фигуру и сбросить накопившиеся за зиму килограммы.
Для этого не обязательно мчаться в спортзал, физические упражнения можно выполнять и дома – они очень эффективны. Дайте организму привыкнуть к нагрузкам, а после можно постепенно их наращивать.
Если на улице хорошая погода, прогуляйтесь по свежему воздуху. В первое время ходите медленно, затем можно ускориться.
Для начала ходите 5-10 минут, постепенно увеличивая время до часа.
·       ВОСХОЖДЕНИЕ.
Поставьте правую ногу на ступеньку, а левую оторвите от пола и поднимитесь верх. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
 Повторите упражнение с другой ноги.
 Для начала можно сделать 2-3 подхода.
·       ПРЫЖКИ.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки по швам.
С прыжком поднимите руки вверх, а ноги расставьте широко. Вернитесь в исходное положение.
Начните с пяти прыжков, затем увеличивайте их количество.
·       ПОДЪЁМ НОГИ.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Наклоните корпус, стремясь к параллели к земле, и поднимите правую ногу назад. Спину держите прямо, напрягите ягодицы и мышцы живота. Стойте, балансируя в этой позиции, сколько сможете.
Сделайте два-три подхода. Повторите упражнение с другой ноги.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,398,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,483,вторые блюда,177,гадания,66,дача,215,дела домашние,76,десерты,39,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,850,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,56,закуски,54,запеканки,18,здоровье,599,здоровье и красота,939,зеленая аптека,150,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,67,красота,342,кулинария,595,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1620,садовые цветы,72,салаты,65,семейные даты,662,семья,130,супы,35,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,117,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,91,это интересно,1413,юмор,585,
ltr
item
Обо всем понемногу: Зарядка для похудения
Зарядка для похудения
Весной мы уже начинаем думать о летнем отдыхе. Ну и, конечно же, сразу мысли – как бы подтянуть фигуру и сбросить накопившиеся за зиму килограммы.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUUtctMans_htAMJhBjtksN5GyNHNqHuvE8QMb5tXw-mwiWNOaawBtsN7O54Ao2Bd6-0CRZvQGK1fqfRYWqVyVsZqJ1URfRpa3qeO9_mVpwQRYmMUnu3C7i5KRhXbfwqgl550HvJGBlvpbnlPWDrr4jCp_kxijY3UN6lIX8syV06rBupvT2l-NNbbZ/w640-h480/walking20up20stairs.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUUtctMans_htAMJhBjtksN5GyNHNqHuvE8QMb5tXw-mwiWNOaawBtsN7O54Ao2Bd6-0CRZvQGK1fqfRYWqVyVsZqJ1URfRpa3qeO9_mVpwQRYmMUnu3C7i5KRhXbfwqgl550HvJGBlvpbnlPWDrr4jCp_kxijY3UN6lIX8syV06rBupvT2l-NNbbZ/s72-w640-c-h480/walking20up20stairs.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2023/03/blog-post_23.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2023/03/blog-post_23.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание