В последние годы число людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, становится всё больше, причём многие поначалу даже не догадываются, что больны
Ответьте на все вопросы этого теста и узнайте, грозит ли вам диабет.
1. Был ли у вас когда-нибудь повышен сахар в крови (во время беременности, диспансеризации или любого заболевания)?
Да – 5 баллов
2. Принимали ли вы когда-нибудь лекарства от гипертонии?
Да – 2 балла
3. Сколько вам лет?
От 45 до 54 – 2 балла
От 55 до 64 – 3 балла
Больше 65 – 4 балла
4. Вы регулярно занимаетесь физкультурой, как минимум по 30 минут в день или 3 часа в неделю?
Нет – 2 балла
5. Как часто вы едите фрукты, овощи и ягоды?
Иногда – 1 балл
6. Индекс массы тела. Свой вес (кг) разделите на рост (метры, возведённые в квадрат, к примеру, 60 кг/1,65 м х1,65 м):
От 25 до 30 – 1 балл
Более 30 – 3 балла
7. Окружность вашей талии:
От 94 до 102 см у мужчины, от 80 до 88 см у женщины – 3 балла
Выше 102 см у мужчины, выше 88 см у женщины – 4 балла
8. Есть ли у ваших родственников диабет 1 или 2 типа?
Да, есть у бабушки или дедушки, прочих близких родственников – 2 балла
Да, есть у родителей, сестёр или братьев – 5 баллов
Подсчитайте баллы.
Менее 12 баллов.
Риск заболеть маленький. Продолжайте вести здоровый образ жизни.
От 12 до 14 баллов.
Повышенный риск заболеть диабетом. Проверьте уровень сахара в крови и проконсультируйтесь с терапевтом. Постарайтесь изменить в лучшую сторону свой образ жизни.
От 15 до 20 баллов.
Серьёзный риск заболевания. Возможно, у вас состояние преддиабета или сахарный диабет 2 типа. Срочно проверьте уровень сахара в крови, пройдите обследование. И измените образ жизни в сторону здорового и активного.
Выше 20 баллов.
Риск очень большой. Согласно тесту, вы предрасположены к диабету. Как можно скорее отправляйтесь к врачу и проходите все необходимые исследования.
КОММЕНТАРИИ