--> Как предотвратить старение | Обо всем понемногу

Как предотвратить старение

 
Врачи диетологи, дерматологи и неврологи утверждают, что есть способы повернуть время вспять. Прислушайтесь к их советам.
·       Ешьте больше кальция до 30 лет.
Примерно к 30 годам плотность костной ткани прекращает расти, по этой причине очень важно до этого времени набрать достаточно костной ткани. Также в дальнейшем необходимо придерживаться диеты, богатой кальцием – это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. Помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки. Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После сорока лет они быстро теряют костную массу, поэтому риск переломов в этот период увеличивается в разы.
·       Ешьте морковь, шпинат и манго для защиты от вредного солнечного воздействия.
Одна из самых распространённых причин преждевременного старения – солнечные лучи: они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит коже существенный вред.
·       Употребляйте омега-3 жирные кислоты (DHA) для здоровья мозга.
Снижение качества памяти делает нас менее дееспособными – это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что омега-3 жирные кислоты задерживают процесс старения мозга в среднем на три года, а также улучшают способность к запоминанию. Предполагается, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции.
·       Работайте, чтобы стимулировать мозг.
Наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, социальное взаимодействие, постановка целей и решение задач – всё это поможет оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит мозг в тонусе, так же, как и головоломки, изучение иностранных языков и поддержание социальной активности.
·       Откажитесь от газировки и сократите потребление кофе.
Седые волосы и тусклая кожа вас точно не украсят, а наоборот, накинут десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков: газировки и кофе, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создаёт покраснения на коже.
·       Пользуйтесь кремами с ретинолом и гликолевой кислотой.
Первым признаком преждевременного старения кожи является выцветшее, тусклое лицо. Быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи способны ретинол и гликолевая кислота: они отшелушивают её, разглаживают морщинки, улучшают цвет лица и способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
·       Держитесь подальше от переработанных продуктов и красного мяса.
Повышенное содержание сахара в промышленно переработанных продуктах, а также содержание жиров в красном мясе портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, оседающие на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.
·       Используйте крем или лосьон для рук.
Много людей не знает, что нежная кожа рук чрезвычайно быстро стареет и делает нас старше, чем мы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и ежедневно пользуйтесь лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.
·       Научитесь справляться со стрессом.
Мы часто превышаем допустимый уровень стресса, что в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.
Используйте всё отведённое для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, занимайтесь физическими упражнениями и медитируйте. Эти советы помогут вывести из вашего организма вредные токсины и шлаки.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,363,болезни,207,ваше право,95,веселые истории,171,вкусная еда,477,вторые блюда,175,гадания,60,дача,188,дела домашние,68,десерты,38,диеты,277,долой лишний вес,147,дом,382,дом и дача,773,домашние напитки,51,домашние питомцы,93,домашние разносолы,27,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,524,здоровье и красота,834,зеленая аптека,132,знаки зодиака,59,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,58,красота,312,кулинария,588,легенды о цветах,36,лечебное питание,133,любопытные факты,201,наблюдения,145,народная медицина,193,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,79,обряды,414,отдых,34,полезные советы,335,постные блюда,25,приметы,159,приметы и гадания,1408,садовые цветы,61,салаты,64,семейные даты,533,семья,127,супы,33,тесты,84,уход за волосами,74,уход за лицом,143,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,202,что делать,80,это интересно,1271,юмор,533,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как предотвратить старение
Как предотвратить старение
Врачи диетологи, дерматологи и неврологи утверждают, что есть способы повернуть время вспять. Прислушайтесь к их советам.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnWToP5_tWzrV71MDtoasxU4owReWW7H3Fyp0tvL8CpZArQU6nVRdqMuba7AAhfWIvV70VQoKn0Ziii7sRLMeI1PKiL7pOGXgW9H0v0hbIsXX-YGwaz3iDHfHInpNaglJuQii3YmLdbCIxzTNL8DeAOtmpr6K9EYDwdbLAWPV-Huv5A7g8CyA4jpfs/w640-h377/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnWToP5_tWzrV71MDtoasxU4owReWW7H3Fyp0tvL8CpZArQU6nVRdqMuba7AAhfWIvV70VQoKn0Ziii7sRLMeI1PKiL7pOGXgW9H0v0hbIsXX-YGwaz3iDHfHInpNaglJuQii3YmLdbCIxzTNL8DeAOtmpr6K9EYDwdbLAWPV-Huv5A7g8CyA4jpfs/s72-w640-c-h377/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/12/blog-post_22.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/12/blog-post_22.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание