Офисная диета

 
Если вы проводите целый день, сидя в офисе за рабочим столом, то рано или поздно заметите, что значительно прибавили в весе, и в этом нет ничего удивительного. Однако, это дело поправимое: исправить положение можно с помощью офисной диеты, которую несложно соблюдать даже тем, кто сидит в офисе целый день. Все блюда просты в приготовлении и их можно брать с собой на работу. Вот несколько вариантов блюд на завтрак, обед и ужин.
ЗАВТРАКИ.
·       30 г зерновых хлопьев с молоком.
·       1 тост из хлеба с отрубями, запечённые помидоры, столовая ложка домашнего сыра.
·       Банановый сандвич: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка натурального йогурта или мягкого сыра.
·       1 тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
ОБЕДЫ.
·       200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция овощного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тёртого сыра.
·       Большая порция овощного салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы без кожи, чайная ложка маринованных пикулей, 25 г тёртого эдамского сыра, столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зелёный лук и огурец.
УЖИНЫ.
·       Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция овощного салата.
·       150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, свежие овощи.
·       75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или 100 г варёной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
ДЕСЕРТЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.
Два бокала сухого вина, ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,356,болезни,203,ваше право,92,веселые истории,164,вкусная еда,476,вторые блюда,175,гадания,56,дача,184,дела домашние,66,десерты,38,диеты,267,долой лишний вес,141,дом,373,дом и дача,758,домашние напитки,50,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,515,здоровье и красота,821,зеленая аптека,127,знаки зодиака,57,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,308,кулинария,587,легенды о цветах,36,лечебное питание,129,любопытные факты,194,наблюдения,145,народная медицина,192,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,75,обряды,387,отдых,34,полезные советы,324,постные блюда,25,приметы,154,приметы и гадания,1350,садовые цветы,60,салаты,64,семейные даты,515,семья,125,супы,33,тесты,83,уход за волосами,71,уход за лицом,142,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,200,что делать,80,это интересно,1238,юмор,519,
ltr
item
Обо всем понемногу: Офисная диета
Офисная диета
Если вы проводите целый день, сидя в офисе за рабочим столом, то рано или поздно заметите, что значительно прибавили в весе, и в этом нет ничего удиви
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdUcExsNagPR57-DwfKRzJlgWQZVJmX4j82szHhHC_65GH31yeNKPd9xGBlz_nZwoMo3efaNcbAyGg4udY8Pu03vp9S1RPxp5_4kxulQsshwamEj6EwZD_zBW6R0cWcNWTliTdigUVEqpfpeuBmpuaf6OX0OIO9qVyM9qjciIVAuxn0KhOZjSwdBJ/w640-h360/3549562088.gif
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdUcExsNagPR57-DwfKRzJlgWQZVJmX4j82szHhHC_65GH31yeNKPd9xGBlz_nZwoMo3efaNcbAyGg4udY8Pu03vp9S1RPxp5_4kxulQsshwamEj6EwZD_zBW6R0cWcNWTliTdigUVEqpfpeuBmpuaf6OX0OIO9qVyM9qjciIVAuxn0KhOZjSwdBJ/s72-w640-c-h360/3549562088.gif
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_68.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_68.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание