Правильная диета - залог хорошего настроения

 

Если у вас плохое настроение, напала хандра и тоска, значит, самое время пересмотреть свой рацион – употребление фруктов и овощей позволяет не только поддержать здоровье физическое, но и психическое.
Австралийские учёные провели исследование: 12500 человек попросили вести дневники питания в течение 6 лет и фиксировать при этом своё настроение. В ходе исследования выяснилось, что потребление 8 порций фруктов и овощей в день выливалось в хорошее самочувствие. Действительно, человек испытывал такой же уровень радости, как нашедший работу безработный.
Между прочим, ванильный йогурт с пониженным содержанием жира провоцирует мощный позитивный эмоциональный ответ. Учёные выяснили, что, оценивая эмоциональный фон человека, можно получить ценную информацию о продуктах вне зависимости от того, любит ли их конкретный человек.