Послеотпускная депрессия

 
Считается, что во время отпуска мы набираемся сил и возвращаемся на работу отдохнувшими, полными энергии и готовыми к ударному труду. На самом деле всё совсем не так радужно, потому что после отпуска работать хочется меньше всего. В первые дни на рабочем месте наваливается чувство усталости, мучает бессонница и головные боли. Иногда физическое недомогание дополняется апатией и рассеянностью, это состояние называется послеотпускной депрессией.
Дело в том, что человек возвращается из другой жизни в эту – тело приехало, а психика ещё нет, она просто не успевает. Там было хорошо и вольно, а тут не так и для многих это сильный удар – как, опять работа?!
Когда мы уезжаем в отпуск, то ритм нашей жизни замедляется и продолжает замедляться по инерции даже по возвращении. Вокруг все куда-то бегут, и мы выпадаем из обоймы, ощущая свою ненужность и никчёмность. В отпуске мы яркие и интересные люди, и возвращаться к стереотипному поведению нам жалко.
Специалисты считают, чтобы после отпуска не было депрессии, отдых должен проходить правильно: если вы весь отпуск пролежали на диване перед телевизором, то считайте, что отдыха не было. Также и пьянки с гулянками до утра на протяжении нескольких недель будут только огромным стрессом для организма, а новых впечатлений к окончанию отпуска не прибавят.
Психологи считают, что идеальный отдых – это путешествия и экскурсионный туризм: свежий воздух, полный отрыв от забот и рабочих дел плюс масса новых впечатлений. Всё это нужно нашему организму для восстановления после тяжелых офисных дней.
Если вы собираетесь провести отпуск вдали от дома, то отнимите 3-4 дня на акклиматизацию. Если ваши биоритмы не совпадают с рабочим распорядком, то выход на работу после недели-другой потакания своим слабостям, может обернуться дезориентацией во времени и настоящим стрессом. А если во время отпуска вы позволяете себе вспомнить о работе, отдохнуть вам не удастся.
Главная суть правильного отпуска – суметь забыть о работе вообще. Созваниваясь с сослуживцами и прокручивая в голове рабочие моменты, вы крадёте сами у себя драгоценные часы отдыха, да и попытки отдыхать и продолжение рабочего процесса чреваты обострением хронических заболеваний.
Вторая проблема отпускников – время: лучше не отдыхать вовсе, чем отдыхать мало. Отпускной минимум – две недели. Одна уйдёт на адаптацию к новым условиям – смене режима дня, климата и временных поясов. Вторая – на собственно отдых. К тому желательно иметь в запасе ещё одну неделю – на реакклиматизацию, то есть возвращение к прежним условиям жизни.
Ещё одна распространённая ошибка – отдыхать «за компанию»: вместо того, чтобы блаженствовать на пляже, вы тащитесь с друзьями на экскурсию или возделываете грядки на даче свекрови или тёщи, хотя терпеть не можете сельское хозяйство. Учитесь говорить твёрдое «нет», без ложного чувства вины.
Но даже если вы хорошо отдохнули в отпуске, не стремитесь сразу же активно включаться в рабочий процесс и решать накопившиеся вопросы. Опыт показывает, что не стоит торопиться, принимать важные решения в первый же рабочий день – возможны оплошности. Учёные высчитали, что за время удачного отдыха умственный коэффициент человека понижается на 20 пунктов, по этой причине необходимо дать себе время на активизацию интеллекта. Психологи считают момент выхода на работу мини кризисом и говорят о том, что в первый рабочий день труженикам офиса нужно разрешить отработать только половину положенных часов. Кстати, недовольство своей работой и жизнью в целом очень ярко проявляется именно после отпуска.
Ещё одна ошибка нередко приводит к депрессии: в последние пару дней отпуска мы стремимся переделать кучу дел. Перебрать фотографии, перестирать бельё, побелить или покрасить, всех родственников одарить привезёнными подарками – такая послеотпускная лихорадка выматывает хуже предотпускной, поскольку после неё никто нам отпуска не предоставит. В конце концов, сделать уборку ещё успеете, да и родственники тоже могут подождать. Даже одежду, в которой вы собираетесь идти на работу в первый день после отпуска, погладьте заранее, потому что ничто так не напоминает о том, что отдых закончился, как утренняя суета во время сборов на работу.
Если вы не из числа тех, которым требуется всего неделя-две, чтобы войти в рабочую колею, вам лучше обратиться за помощью к психологу – иначе невылеченная хандра потом вырядится в другую одежду и аукнется заболеванием сердца или серьёзными проблемами с психикой. Старайтесь не грустить – в конце концов, это был не последний отпуск.
 

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,356,болезни,203,ваше право,92,веселые истории,164,вкусная еда,476,вторые блюда,175,гадания,56,дача,184,дела домашние,66,десерты,38,диеты,267,долой лишний вес,141,дом,373,дом и дача,758,домашние напитки,50,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,515,здоровье и красота,821,зеленая аптека,127,знаки зодиака,57,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,308,кулинария,587,легенды о цветах,36,лечебное питание,129,любопытные факты,194,наблюдения,145,народная медицина,192,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,75,обряды,387,отдых,34,полезные советы,324,постные блюда,25,приметы,154,приметы и гадания,1350,садовые цветы,60,салаты,64,семейные даты,515,семья,125,супы,33,тесты,83,уход за волосами,71,уход за лицом,142,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,200,что делать,80,это интересно,1238,юмор,519,
ltr
item
Обо всем понемногу: Послеотпускная депрессия
Послеотпускная депрессия
Считается, что во время отпуска мы набираемся сил и возвращаемся на работу отдохнувшими, полными энергии и готовыми к ударному труду. На самом деле
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctQ8mWxMIn6DbdUCEaz7avPkO3niqBRKnnz3qgKxfkSfZBB-vbeOQn8G89MF2-FQHT30A2_hD9PMptjC7GgqBF0LP73EJTgU_z718n5pl2PiXkebt3lZCpcJDsI7YXYM3rQBWZxgJaH9JXwOnZqwlLE92PqwYfXWcG6bRvuEwCdH0SepTwklFx-G-/w640-h426/postdepression.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctQ8mWxMIn6DbdUCEaz7avPkO3niqBRKnnz3qgKxfkSfZBB-vbeOQn8G89MF2-FQHT30A2_hD9PMptjC7GgqBF0LP73EJTgU_z718n5pl2PiXkebt3lZCpcJDsI7YXYM3rQBWZxgJaH9JXwOnZqwlLE92PqwYfXWcG6bRvuEwCdH0SepTwklFx-G-/s72-w640-c-h426/postdepression.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_15.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/10/blog-post_15.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание