Диета для гипертоников снижает риск болезней почек

 
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что диета DASH, разработанная для профилактики и лечения гипертонии, не только снижает давление, но и уменьшает вероятность развития хронических заболеваний почек. Данная диета включает овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров, в том числе обезжиренные, орехи, бобы и злаки. Также люди, соблюдавшие диету DASH, должны ограничить потребление красного и обработанного мяса, сладких напитков и натрия.
Учёные проанализировали данные 15792 добровольцев среднего возраста. Исследование показало, что у участников, чей рацион питания меньше всего напоминал диету DASH, риск развития болезней почек оказался на 16% выше, чем у тех, кто придерживался диеты, похожей на DASH. У добровольцев, которые чаще всего ели красное и обработанное мясо, вероятность развития хронических заболеваний почек была повышена на 22%. А у людей, часто употреблявших орехи и бобы, риск болезней почек был снижен на 9%.
Специалисты предполагают, что, возможно, дело в том, что DASH снижает кровяное давление, а гипертония, как известно, связана с болезнями почек. Кроме того, вероятно, риск уменьшается из-за низкой кислотной нагрузки продуктов диеты, таких как фрукты и овощи. Согласно данным предыдущих исследований, злоупотребление продуктами с высокой кислотной нагрузкой, к примеру мясом и сырами, может привести к заболеваниям почек.
Для снижения давления летом неплохо добавлять в супы и салаты дикорастущие травы: пастушью сумку, календулу, цикорий, молодые листья лопуха, крапиву двудомную, огуречную траву, душицу, горец птичий (спорыш), кипрей, донник, мяту перечную, подорожник и одуванчик.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,189,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,495,здоровье и красота,791,зеленая аптека,124,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,189,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Диета для гипертоников снижает риск болезней почек
Диета для гипертоников снижает риск болезней почек
Диета DASH для профилактики и лечения гипертонии, не только снижает давление, но и уменьшает вероятность развития хронических заболеваний почек.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDimgH_TzApz6KiGUbfJNek0FRobB3xUsJ3_EzwCxmiUsUYhOwE_yTda83pnK6tiq_wT93tRBXg_AaJs3EiZSADk6V7HiJDoDgLQDGc3fhJ4ZfXosD-KHENFvJm44uZ9P3F4p1CyVI7AUI5sl6Ei5_S2JgAXlpEHT3vkQcHnIJocQFGfvRQtE6b_xs/w640-h426/dash.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDimgH_TzApz6KiGUbfJNek0FRobB3xUsJ3_EzwCxmiUsUYhOwE_yTda83pnK6tiq_wT93tRBXg_AaJs3EiZSADk6V7HiJDoDgLQDGc3fhJ4ZfXosD-KHENFvJm44uZ9P3F4p1CyVI7AUI5sl6Ei5_S2JgAXlpEHT3vkQcHnIJocQFGfvRQtE6b_xs/s72-w640-c-h426/dash.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_12.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_12.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание