Часто резкая перемена погоды отражается на состоянии нашего организма: мы ощущаем головную боль, слабость, ломоту в суставах. Метеочувствительность
Часто резкая перемена погоды отражается на состоянии нашего организма: мы ощущаем головную боль, слабость, ломоту в суставах. Метеочувствительность называют "болезнью цивилизации": мы приучили себя к постоянному комфорту. Летом - прохлада кондиционера, зимой - отопление. Поездки на транспорте заменили нам пешие прогулки, на смену активному отдыху пришел телевизор.
В результате на любое погодное изменение человек реагирует как живой барометр плохим самочувствием и может ощущать головную боль, слабость, плохое настроение, повышение или понижение артериального давления, раздражение и возбуждение, нарушение сна.
Страдают от погодных колебаний офисные работники, подверженные стрессам и переутомлению. В группе риска те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную, тяжелую пищу и пьёт много кофе. Если описанные симптомы проявляются регулярно, следует говорить уже о метеозависимости. Её чаще всего ощущают пожилые люди. Сверхчувствительности к смене погоды подвержены больше половины пожилых женщин и мужчин старше 50 лет.
Болезненная реакция на изменения погоды может быть и симптомом серьёзных заболеваний. Наиболее часто возникает метеочувствительность при цереброваскулярной болезни. Это заболевание людей пожилого возраста, способное вызвать патологию сосудов головного мозга.
Обычно ЦВБ развивается на фоне атеросклероза и гипертонии и её первичные симптомы - головная боль и незначительное ухудшение памяти остаются незамеченными. Однако по мере развития ЦВБ её симптомы приобретают более яркий характер: бессонница, нарушение интеллектуальной активности, шум в ушах, головокружение, повышенная раздражительность.
При следующей стадии вышеперечисленные симптомы становятся интенсивными и продолжительными. Если не принять меры, то может возникнуть временное нарушение мозгового кровообращения, а при отсутствии лечения - инсульт.
Чтобы ослабить проявления недомогания при смене погоды и не допустить серьёзных сосудистых проблем, людям пожилого возраста специалисты рекомендуют принимать лекарственные средства на основе натуральных растительных компонентов, не оказывающих патологического влияния на печень и почки.
Профилактика включает в себя также здоровый образ жизни, что подразумевает полноценный сон, двигательную активность, потребление жидкости не менее 1,5 л в сутки, регулярное сбалансированное питание, включая продукты, содержащие витамин Е и Омега кислоты.
Специалисты рекомендуют увеличить в меню долю натуральных продуктов, которые богаты кальцием, магнием и калием. Это картофель, баклажаны, бананы, абрикосы, капуста, шпинат, сухофрукты, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.
Хороший результат дают физические упражнения, полноценный отдых, пешие и велосипедные прогулки, скандинавская ходьба. Физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и нервную систему, улучшить обмен веществ. Немаловажное значение имеет и режим дня.
КОММЕНТАРИИ